香草饼干
GI 70 · 高
GL 48 · 高
Score 2/10
香草饼干 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 48，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，香草饼干的升糖指数排名属于最高之列。
香草饼干 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 70
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 48
高 GL
对血糖影响显著
480
卡路里
68g
碳水化合物
5g
蛋白质
22g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 提供快速能量
- ✓ 口感好
- ✗ 含糖量高
- ✗ 饱和脂肪含量高
- ✗ 超加工食品
加工程度
95%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 68g |
| 糖分（总计） | 32g |
| 天然糖 | 4.0g |
| 添加糖 | 28g |
| 膳食纤维 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 22g |
| 饱和 | 12g |
| 不饱和 | 8g |
| 钠 | 320mg |
常见问题
香草饼干 的升糖指数是多少？
香草饼干 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 48，对血糖的影响为显著。
香草饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
香草饼干 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
香草饼干 如何影响血糖？
香草饼干 每100克的升糖负荷为 48，表明对血糖水平有显著影响。