苏打饼干

苏打饼干 每100克的升糖负荷为 54，表明对血糖水平有显著影响。

GI 72 · 高GL 64.8 / 个2.5/10

高GI

72 GI

每常见个（120克）GL为64.8 · 每100克GL为54

Logi评分 2.5/10

苏打饼干的血糖生成指数为72（高）。一个常见个（120克）增加64.8的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

苏打饼干是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

430

卡路里

75 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

9 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质

可能含有: 牛奶大豆鸡蛋芝麻

苏打饼干的升糖指数是多少？

苏打饼干的血糖生成指数为72（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为64.8；每100克的血糖负荷为54。

苏打饼干适合胰岛素抵抗患者吗？

苏打饼干属于高血糖生成指数（72），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。

苏打饼干如何影响血糖？

苏打饼干每100克的升糖负荷为 54，表明对血糖水平有显著影响。

在Logi应用中查看苏打饼干及其份量。