丽兹饼干
GI 70 · 高
GL 47 · 高
Score 2/10
丽兹饼干 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 47，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，丽兹饼干的升糖指数排名属于最高之列。
丽兹饼干 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 70
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 47
高 GL
对血糖影响显著
470
卡路里
67g
碳水化合物
7g
蛋白质
20g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含有一些不饱和脂肪
- ✓ 提供少量蛋白质
- ✗ 血糖生成指数和负荷非常高
- ✗ 纤维含量低
- ✗ 钠和添加糖含量高
加工程度
90%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 67g |
| 糖分（总计） | 7g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 6g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 20g |
| 饱和 | 4.5g |
| 不饱和 | 13g |
| 钠 | 900mg |
常见问题
丽兹饼干 的升糖指数是多少？
丽兹饼干 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 47，对血糖的影响为显著。
丽兹饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
丽兹饼干 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
丽兹饼干 如何影响血糖？
丽兹饼干 每100克的升糖负荷为 47，表明对血糖水平有显著影响。