面包屑
GI 74 · 高
GL 52 · 高
Score 3/10
面包屑 的升糖指数为 74，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 52，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，面包屑的升糖指数排名属于最高之列。
面包屑 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 74
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 52
高 GL
对血糖影响显著
370
卡路里
70g
碳水化合物
10g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 蛋白质来源
- ✓ 含有纤维
- ✗ 非常高的血糖负荷
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 高钠含量
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（总计） | 5g |
| 天然糖 | 4.0g |
| 添加糖 | 1g |
| 膳食纤维 | 3g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白质 | 10g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 1g |
| 不饱和 | 4g |
| 钠 | 600mg |
常见问题
面包屑 的升糖指数是多少？
面包屑 的升糖指数为 74，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 52，对血糖的影响为显著。
面包屑 适合胰岛素抵抗患者吗？
面包屑 的升糖指数较高（74）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
面包屑 如何影响血糖？
面包屑 每100克的升糖负荷为 52，表明对血糖水平有显著影响。