裹粉 (面粉和香料)
GI 75 · 高GL 56 / 100克4/10
高GI
75 GI
每100克GL为56
Logi评分 4/10
- 饱和脂肪含量低
- 高升糖指数和血糖负荷
裹粉 (面粉和香料)的血糖生成指数为75，高于普通面包屑（74）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
面包屑的不同形式
营养成分（每100克）
370
卡路里
75 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 800 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 饱和脂肪含量低
- 提供一定量的蛋白质
- 高升糖指数和血糖负荷
- 膳食纤维含量低
- 香料中钠含量高
常见问题
裹粉 (面粉和香料) 的升糖指数是多少？
裹粉 (面粉和香料)的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为56。
裹粉 (面粉和香料) 适合胰岛素抵抗患者吗？
裹粉 (面粉和香料)属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉。
哪种面包屑形式的血糖负荷最低？
本数据库中面包屑的不同形式中，面包屑的血糖负荷最低（每100克GL为52）。
在Logi应用中查看裹粉 (面粉和香料)及其份量。
