小麦扁面包
GI 55 · 中GL 25 / 100克7/10
中GI
55 GI
每100克GL为25
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 中等钠含量
小麦扁面包的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年9月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
小麦扁面包的不同形式
营养成分（每100克）
250
卡路里
45 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 中等蛋白质含量
- 低添加糖
- 中等钠含量
- 中等血糖负荷
过敏原
含有: 麸质
常见问题
小麦扁面包 的升糖指数是多少？
小麦扁面包的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为25。
小麦扁面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
小麦扁面包属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉薄饼。
哪种小麦扁面包形式的血糖负荷最低？
小麦扁面包在本数据库所有小麦扁面包形式中血糖负荷最低（每100克GL为25）。
在Logi应用中查看小麦扁面包及其份量。
