豆面包
GI 60 · 中GL 27.6 / 个5/10
中GI
60 GI
每常见个（120克）GL为27.6 · 每100克GL为23
Logi评分 5/10
- 良好的纤维含量
- 中等血糖负荷
豆面包的血糖生成指数为60（中）。 一个常见个（120克）增加27.6的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
220
卡路里
38 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的纤维含量
- 含有植物蛋白
- 中等血糖负荷
- 加工面粉基底
- 中等钠含量
过敏原
含有: 麸质
常见问题
豆面包 的升糖指数是多少？
豆面包的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为27.6；每100克的血糖负荷为23。
豆面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
豆面包属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜卷。
豆面包 如何影响血糖？
豆面包 每100克的升糖负荷为 23，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看豆面包及其份量。
