马佐球
GI 75 · 高GL 25.2 / 个4/10
高GI
75 GI
每常见个（120克）GL为25.2 · 每100克GL为21
Logi评分 4/10
- 含有一定量的蛋白质
- 高血糖指数和负荷
马佐球的血糖生成指数为75（高）。 一个常见个（120克）增加25.2的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
180
卡路里
28 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 3.8 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定量的蛋白质
- 添加糖含量低
- 高血糖指数和负荷
- 高钠含量
- 纤维含量低
过敏原
含有: 麸质鸡蛋
常见问题
马佐球 的升糖指数是多少？
马佐球的血糖生成指数为75（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为25.2；每100克的血糖负荷为21。
马佐球 适合胰岛素抵抗患者吗？
马佐球属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为蒸花椰菜泥。
马佐球 如何影响血糖？
马佐球 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看马佐球及其份量。
