即食汤调味料
GI 60 · 中GL 3.6 / 汤匙2.5/10
中GI
60 GI
每常见汤匙（15克）GL为3.6 · 每100克GL为24
Logi评分 2.5/10
- 膳食纤维来源
- 钠含量非常高
即食汤调味料的血糖生成指数为60（中）。 一个常见汤匙（15克）增加3.6的血糖负荷。
更新于2026年2月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为5 They contain no sodium or added sugar and have a zero glycemic index.
香料和草药 - 每100克GL为17.4 Reduced sodium content and no added sugar, which is more beneficial for insulin-resistant individuals.
咖喱香料混合 - 每100克GL为23 Low glycemic load, no sodium, and a beneficial effect on glucose metabolism.
干大蒜和洋葱粉
营养成分（每100克）
220
卡路里
40 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 4 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 1.5 g |
| 钠 | 18000 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维来源
- 低饱和脂肪含量
- 钠含量非常高
- 添加糖
- 高血糖负荷
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
即食汤调味料 的升糖指数是多少？
即食汤调味料的血糖生成指数为60（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为3.6；每100克的血糖负荷为24。
即食汤调味料 适合胰岛素抵抗患者吗？
即食汤调味料属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为香料和草药。
即食汤调味料 如何影响血糖？
即食汤调味料 每100克的升糖负荷为 24，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看即食汤调味料及其份量。
