米纸
GI 65 · 中
GL 52 · 高
Score 3/10
米纸 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 52，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，米纸的升糖指数排名高于平均水平。
米纸 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 52
高 GL
对血糖影响显著
350
卡路里
80g
碳水化合物
6g
蛋白质
0.5g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 无添加糖
- ✗ 极高的血糖负荷
- ✗ 低纤维含量
- ✗ 高度加工的淀粉
加工程度
45%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（总计） | 0.5g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.6g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 6g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.4g |
| 钠 | 300mg |
常见问题
米纸 的升糖指数是多少？
米纸 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 52，对血糖的影响为显著。
米纸 适合胰岛素抵抗患者吗？
米纸 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
米纸 如何影响血糖？
米纸 每100克的升糖负荷为 52，表明对血糖水平有显著影响。