高果糖玉米糖浆
GI 62 · 中GL 146.6 / 杯1/10
中GI
62 GI
每杯（312克）GL为146.6 · 每100克GL为47
Logi评分 1/10
- 无脂肪
- 极高的添加糖
高果糖玉米糖浆的血糖生成指数为62（中）。 一个杯（312克）增加146.6的血糖负荷。
审核日期 2026年8月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 21 g | 9.9 |
| 1 杯 | 312 g | 146.6 |
营养成分（每100克）
281
卡路里
76 g
碳水化合物
0 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 281 kcal |
| 碳水化合物 | 76 g |
| 糖分（总计） | 76 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 76 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 9 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 无脂肪
- 无饱和脂肪
- 极高的添加糖
- 非常高的血糖负荷
- 高度加工
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
高果糖玉米糖浆 的升糖指数是多少？
高果糖玉米糖浆的血糖生成指数为62（中）。一个杯（312克）的血糖负荷为146.6；每100克的血糖负荷为47。
高果糖玉米糖浆 适合胰岛素抵抗患者吗？
高果糖玉米糖浆属于中等血糖生成指数（62）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为赤藓糖醇。
高果糖玉米糖浆 如何影响血糖？
高果糖玉米糖浆 每100克的升糖负荷为 47，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看高果糖玉米糖浆及其份量。
