扁平面包型面包
GI 57 · 中
GL 31 · 高
Score 4/10
扁平面包型面包 的升糖指数为 57，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 31，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，扁平面包型面包的升糖指数排名高于平均水平。
扁平面包型面包 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 57
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 31
高 GL
对血糖影响显著
275
卡路里
54g
碳水化合物
8g
蛋白质
3g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的纤维含量
- ✓ 低饱和脂肪
- ✓ 含有一定蛋白质
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 适量钠含量
- ✗ 精制碳水化合物来源
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 275 kcal |
| 碳水化合物 | 54g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 1g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 3g |
| 饱和 | 0.6g |
| 不饱和 | 2.4g |
| 钠 | 450mg |
常见问题
扁平面包型面包 的升糖指数是多少？
扁平面包型面包 的升糖指数为 57，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 31，对血糖的影响为显著。
扁平面包型面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
扁平面包型面包 的升糖指数中等（57）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
扁平面包型面包 如何影响血糖？
扁平面包型面包 每100克的升糖负荷为 31，表明对血糖水平有显著影响。