俄式饺子
GI 62 · 中
GL 20 · 高
Score 4.5/10
俄式饺子 的升糖指数为 62，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 20，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，俄式饺子的升糖指数排名高于平均水平。
俄式饺子 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 62
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 20
高 GL
对血糖影响显著
180
卡路里
32g
碳水化合物
6g
蛋白质
3.5g
脂肪
Logi 评分: 4.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 植物蛋白来源
- ✓ 膳食纤维含量
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 相对较高的钠含量
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（总计） | 1.2g |
| 天然糖 | 1.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.66g |
| 不可溶性 | 1.54g |
| 蛋白质 | 6g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 2.3g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
俄式饺子 的升糖指数是多少？
俄式饺子 的升糖指数为 62，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 20，对血糖的影响为显著。
俄式饺子 适合胰岛素抵抗患者吗？
俄式饺子 的升糖指数中等（62）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
俄式饺子 如何影响血糖？
俄式饺子 每100克的升糖负荷为 20，表明对血糖水平有显著影响。