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Legumes
1349 ingredientes
Abóbora Bolota
GI: 50
GL: 5
Hambúrguer Vegetariano De Cogumelos E Quinoa
GI: 40
GL: 6
Palitos De Cenoura Fritos No Ar
GI: 35
GL: 3
Cebolas Cozinhadas Na Fritadeira Sem Óleo
GI: 15
GL: 2
Palitos De Pastinaca Fritos Ao Ar Com Óleo De Abacate
GI: 52
GL: 10
Batatas De Nabo Sueco Fritas No Ar Quente
GI: 72
GL: 6
Palitos De Curgete, Ligeiramente Empanados E Fritos No Ar
GI: 35
GL: 4
Ajvar
GI: 35
GL: 3
Extrato De Alfafa
GI: 10
GL: 1
Broto De Alfafa
GI: 15
GL: 0.3
Hambúrgueres De Beringela Com Farinha De Amêndoa
GI: 20
GL: 2
Raita Com Iogurte De Amêndoa Sem Açúcar E Legumes
GI: 20
GL: 1
Batata Fatiada A Granel
GI: 65
GL: 12
Salada Coleslaw
GI: 55
GL: 7
Sopa
GI: 45
GL: 3
Pimenta Malagueta Suave
GI: 15
GL: 1
Raiz De Angélica
GI: 30
GL: 4
Alga Marinha Verde
GI: 0
GL: 0
Alga Marinha Escura Seca
GI: 15
GL: 1
Molho De Tomate Arrabbiata
GI: 35
GL: 3
Alcachofra
GI: 15
GL: 2
Alcachofras Confitadas
GI: 15
GL: 1
Extrato De Alcachofra
GI: 15
GL: 2
Coração De Alcachofra
GI: 15
GL: 2
Artichoke Hearts In Own Juice
GI: 15
GL: 1
Alcachofra Em Óleo
GI: 20
GL: 1
Alcachofras Grelhadas
GI: 15
GL: 1
Rúcula
GI: 15
GL: 1
Rúcula
GI: 15
GL: 1
Cabaça De Inverno
GI: 15
GL: 0.5
Mistura De Salada Asiática
GI: 15
GL: 1
Salada Asiática
GI: 20
GL: 2
Mistura De Legumes Asiáticos
GI: 30
GL: 2
Espargo
GI: 15
GL: 1
Espargos (fritos Na Air Fryer)
GI: 15
GL: 1
Espargos
GI: 15
GL: 1
Espargos Cozidos A Vapor
GI: 15
GL: 1
Pasta De Abacate, Manjericão E Sementes De Abóbora
GI: 10
GL: 1
Creme De Abacate Com Mostarda Dijon
GI: 10
GL: 1
Molho De Abacate Com Ervas E Lima
GI: 10
GL: 1
Pesto Cremoso De Abacate, Manjericão E Alho
GI: 10
GL: 1
Molho De Abacate Com Lima
GI: 10
GL: 1
Salada De Abacate Com Sementes De Abóbora Ou Girassol
GI: 10
GL: 1
Salsa De Abacate E Tomatillo (com Lima E Ervas, Baixo Teor De Sal)
GI: 20
GL: 1
Molho De Abacate Com Vinagre De Estragão
GI: 10
GL: 1
Tikki De Abacate
GI: 55
GL: 10
Salada De Abacate, Tomate E Ervas
GI: 15
GL: 1
Baba Ganoush
GI: 15
GL: 1
Pasta De Beringela
GI: 10
GL: 1
Beterrabas Baby
GI: 64
GL: 6
Cenouras Bebé
GI: 45
GL: 4
Couve Bebé
GI: 2
GL: 1
Batatas Vermelhas Pequenas
GI: 70
GL: 11
Batatas Brancas Pequenas
GI: 62
GL: 11
Beringela Assada E Esmagada
GI: 25
GL: 2
Beterrabas Assadas
GI: 64
GL: 5
Bhaji De Couve-flor Assada (óleo Mínimo)
GI: 20
GL: 2
Aipo-rábano
GI: 35
GL: 3
Batatas De Aipo Assadas Com Um Pouco De Azeite
GI: 35
GL: 5
Chips De Couve Assada
GI: 15
GL: 2
Quiabo Assado Com Óleo E Especiarias Mínimos
GI: 20
GL: 2
Cebolas Crocantes Assadas (mínimo Óleo, Sem Empanamento)
GI: 20
GL: 3
Anéis De Cebola Assados (pão Ralado Integral)
GI: 55
GL: 12
Batata-doce Assada Em Forma De Hash Browns
GI: 60
GL: 14
Batata-doce No Forno Com Azeite
GI: 50
GL: 12
Fatias De Nabo Assadas No Forno
GI: 30
GL: 2
Chips De Vegetais (minimamente Processados)
GI: 45
GL: 20
Rolo Primavera De Legumes Assado
GI: 45
GL: 9
Bocadinhos De Curgete Assados Com Farinha De Linhaça
GI: 20
GL: 2
Brotos De Bambu
GI: 10
GL: 1
Folha De Bananeira
GI: 0
GL: 0
Pimentos Banana
GI: 15
GL: 1
Manjericão-doce
GI: 5
GL: 0
Folhas De Manjericão
GI: 5
GL: 0
Folhas De Bathua
GI: 15
GL: 1
Cogumelos Boletos Em Conserva
GI: 20
GL: 1
Folha De Louro
GI: 0
GL: 0
Broto De Feijão
GI: 25
GL: 2
Feijão Plano Salteado
GI: 30
GL: 2
Feijão Verde Cozido A Vapor
GI: 15
GL: 1
Tomate Beef
GI: 15
GL: 1
Beterraba
GI: 61
GL: 5
Sopa De Beterraba E Espinafre
GI: 30
GL: 2
Sopa Fria De Beterraba Com Kefir
GI: 35
GL: 2
Beterraba Dourada
GI: 64
GL: 6
Folhas De Beterraba
GI: 15
GL: 1
Sumo Concentrado De Beterraba
GI: 64
GL: 7
Pó De Beterraba
GI: 30
GL: 21
Beterrabas Cozidas
GI: 64
GL: 5
Beterraba Enlatada
GI: 64
GL: 7
Salada De Beterraba E Cenoura
GI: 40
GL: 4
Beterraba Inteira
GI: 61
GL: 5
Beterrabas Secas
GI: 65
GL: 47
Sopa De Beterraba Com Caldo De Peru
GI: 30
GL: 2
Tiras De Beterraba
GI: 64
GL: 5
Salada De Beterraba
GI: 30
GL: 4
Beterraba Com Cebola
GI: 64
GL: 5
Beterrabas Assadas
GI: 64
GL: 5
Endívia Vermelha Belga
GI: 15
GL: 1
Pimento Verde Salteado
GI: 15
GL: 1
Pimento Meio Cozido
GI: 15
GL: 1
Pimento Amarelo Assado
GI: 15
GL: 1
Pimentos
GI: 15
GL: 1
Cogumelos Bella
GI: 10
GL: 1
Piri-piri
GI: 10
GL: 1
Caril Seco De Melão Amargo
GI: 30
GL: 2
Melão-amargo
GI: 18
GL: 1
Corante De Cenoura Preta
GI: 20
GL: 1
Pó De Alho Negro
GI: 30
GL: 18
Azeitonas Pretas Picadas
GI: 0
GL: 0
Trufas Negras
GI: 10
GL: 1
Tomates Frescos Triturados
GI: 15
GL: 1
Caldo De Legumes Com Tomate
GI: 25
GL: 1
Sumo Misto De Vegetais Com Polpa
GI: 20
GL: 1
Espargo Cozido
GI: 15
GL: 1
Topinambo Cozido
GI: 33
GL: 5
Pastinaga Cozida Em Água Sem Açúcar Ou Sal
GI: 52
GL: 9
Abóbora Cozida
GI: 51
GL: 3
Batata-doce Cozida
GI: 44
GL: 11
Legumes Cozidos
GI: 40
GL: 3
Acelga De Xangai
GI: 15
GL: 1
Caldo Com Tofu E Vegetais De Folha Escura
GI: 15
GL: 1
Sopa De Beterraba
GI: 35
GL: 3
Borscht Krakus
GI: 30
GL: 1
Borscht Vermelho Winiary
GI: 40
GL: 2
Caril De Cabaça
GI: 30
GL: 2
Batatas Para Pequeno-almoço
GI: 70
GL: 14
Brócolo Na Airfryer
GI: 10
GL: 1
Salada De Brócolos E Lentilhas
GI: 28
GL: 4
Sopa Cremosa De Brócolos E Couve-flor (puré, Sem Amido Adicionado)
GI: 20
GL: 1
Brócolos Tostados
GI: 10
GL: 1
Brócolo
GI: 10
GL: 1
Panquecas De Brócolos E Linhaça
GI: 25
GL: 2
Floretes De Brócolos
GI: 10
GL: 1
Brócolo Em Pó Integral
GI: 15
GL: 9
Mistura Crocante De Brócolos Crus, Cebola Roxa E Ervas
GI: 15
GL: 1
Arroz De Brócolos
GI: 10
GL: 1
Brócolo Romanesco
GI: 15
GL: 1
Salada De Brócolos
GI: 15
GL: 1
Salada De Brócolos Ralada
GI: 15
GL: 1
Mistura De Brócolos E Espinafres
GI: 15
GL: 1
Brócolos Cozidos A Vapor
GI: 10
GL: 1
Brócolos Com Tahini, Limão E Alho
GI: 20
GL: 2
Brócolo Tige
GI: 15
GL: 1
Brócolo Teriyaki
GI: 40
GL: 5
Brócolos Com Molho Branco
GI: 25
GL: 2
Brócolo Com Molho De Soja Claro
GI: 15
GL: 1
Brocolini
GI: 15
GL: 1
Cogumelos Castanhos
GI: 10
GL: 1
Couve-de-bruxelas Cozida
GI: 15
GL: 1
Couve-de-bruxelas Assada
GI: 15
GL: 1
Salada De Trigo Sarraceno, Edamame E Rúcula
GI: 35
GL: 5
Cogumelos Borgonha
GI: 15
GL: 1
Feijão Arbustivo
GI: 15
GL: 1
Alface Manteiga
GI: 15
GL: 0
Abóbora Manteiga Assada
GI: 51
GL: 6
Cogumelo Botão
GI: 10
GL: 1
Ensopado De Couve E Grão-de-bico
GI: 28
GL: 3
Repolho
GI: 10
GL: 1
Sopa De Legumes Com Couve E Feijão Branco
GI: 30
GL: 2
Salada De Couve E Cenoura Com Molho De Iogurte Grego Magro
GI: 30
GL: 2
Salada Fresca De Couve E Cenoura Com Molho De Limão E Azeite
GI: 25
GL: 2
Couve Cozida Em Caldo De Galinha
GI: 15
GL: 1
Couve Seca
GI: 30
GL: 14
Repolho Ralado
GI: 10
GL: 1
Folha De Couve
GI: 10
GL: 1
Repolho Cru
GI: 10
GL: 1
Couve-roxa
GI: 10
GL: 1
Repolho Finamente Ralado (cru)
GI: 10
GL: 1
Couve Assada
GI: 15
GL: 1
Salada De Couve E Cenoura Com Sementes De Abóbora Ou Girassol
GI: 25
GL: 2
Salada De Repolho
GI: 15
GL: 1
Repolho Em Tempura
GI: 60
GL: 12
Pencas De Figueira-da-índia
GI: 7
GL: 0.2
Tomate Enlatado Sem Sal Nem Açúcar
GI: 38
GL: 2
Alcaparras
GI: 15
GL: 1
Alcaparras Em Conserva
GI: 15
GL: 1
Caponata
GI: 30
GL: 3
Capsicum
GI: 15
GL: 1
Cebola Caramelizada
GI: 40
GL: 9
Cebola Cozinhada Lentamente Em Óleo Mínimo
GI: 30
GL: 3
Cardo
GI: 15
GL: 1
Cenoura Crua
GI: 35
GL: 3
Salada De Cenoura E Maçã
GI: 40
GL: 4
Cenoura Cozida
GI: 49
GL: 4
Refogado De Cenoura E Malagueta
GI: 40
GL: 4
Cenoura, Em Cubos
GI: 35
GL: 3
Grânulos De Cenoura Seca
GI: 35
GL: 26
Extrato De Cenoura
GI: 65
GL: 5
Cenouras Congeladas
GI: 39
GL: 3
Molho De Cenoura E Gengibre
GI: 40
GL: 4
Cenoura Em Juliana
GI: 35
GL: 3
Cenouras Com Ervilhas Em Molho
GI: 55
GL: 7
Cenouras Em Conserva
GI: 35
GL: 3
Pó De Cenoura
GI: 35
GL: 25
Puré De Cenoura (cozido A Vapor E Triturado)
GI: 39
GL: 3
Cenouras Assadas
GI: 49
GL: 5
Cenouras Salgadas
GI: 35
GL: 3
Cenoura Salteada
GI: 49
GL: 5
Cenoura Ralada
GI: 35
GL: 3
Cenoura Fatiada
GI: 35
GL: 3
Sopa De Cenoura
GI: 45
GL: 3
Pasta De Cenoura
GI: 40
GL: 5
Palitos De Cenoura
GI: 35
GL: 3
Cenoura Amarela
GI: 35
GL: 3
Cenouras Enlatadas
GI: 49
GL: 3
Mandioca
GI: 85
GL: 32
Folhas De Mandioca
GI: 15
GL: 1
Fibra Da Raiz De Mandioca
GI: 10
GL: 1
Couve-flor
GI: 15
GL: 1
Molho Cremoso De Couve-flor
GI: 20
GL: 1
Cubos De Pão De Couve-flor (couve-flor E Ovos)
GI: 15
GL: 1
Mini Quiche Com Base De Couve-flor
GI: 25
GL: 2
Panqueca De Couve-flor
GI: 25
GL: 1.3
Rondas De Couve-flor (assadas, Feitas De Couve-flor Ralada E Ovos)
GI: 20
GL: 1
Pão Plano De Couve-flor
GI: 25
GL: 2
Nhoque De Couve-flor
GI: 45
GL: 6
Grits De Couve-flor
GI: 15
GL: 1
Caçarola De Couve-flor (couve-flor Triturada Em Vez De Batatas)
GI: 20
GL: 1
Salada De Couve-flor Com Ervas E Vinagrete
GI: 15
GL: 1
Húmus De Couve-flor Assada
GI: 20
GL: 1
Estufado De Couve-flor E Lentilhas
GI: 28
GL: 4
Floretes De Couve-flor Cozidos A Vapor Gratinados Com Molho Leve De Queijo (substituto De Massa)
GI: 20
GL: 1
Purê De Couve-flor Com Azeite Virgem Extra E Alho
GI: 20
GL: 1
Puré De Couve-flor
GI: 15
GL: 1
Caril De Couve-flor E Ervilhas Verdes
GI: 35
GL: 4
Base De Pizza De Couve-flor
GI: 30
GL: 3
Popovers De Couve-flor
GI: 35
GL: 3
Couve-flor Roxa
GI: 15
GL: 1
Sopa De Couve-flor E Pimento Vermelho (puré)
GI: 20
GL: 1
Couve-flor Finamente Picada
GI: 10
GL: 1
Uramaki De Couve-flor
GI: 15
GL: 1
Pulao De Arroz De Couve-flor Baixo Em Hidratos De Carbono Com Soja
GI: 20
GL: 1
Fatias De Couve-flor Assadas Com Uma Leve Cobertura De Farinha De Amêndoa
GI: 20
GL: 2
Couve-flor Ralada
GI: 15
GL: 1
Sopa De Couve-flor (puré, Sem Natas Ou Queijo)
GI: 15
GL: 1
Couve-flor Cozida A Vapor
GI: 15
GL: 1
Caule E Folhas De Couve-flor
GI: 15
GL: 1
Tamale De Arroz De Couve-flor
GI: 25
GL: 2
Bolinhos De Couve-flor (assados Ou Fritos A Ar)
GI: 40
GL: 5
Wrap De Couve-flor (caseiro)
GI: 25
GL: 2
Mistura De Couve-flor E Curgete
GI: 15
GL: 1
Couve Toscana
GI: 15
GL: 1
Pimenta Caiena Em Pó
GI: 15
GL: 8
Pastinaga
GI: 52
GL: 10
Aipo-rábano Cozido
GI: 35
GL: 3
Batatas Fritas De Raiz De Aipo
GI: 35
GL: 5
Gratinado De Aipo-rábano
GI: 35
GL: 2
Aipo-rábano
GI: 35
GL: 3
Aipo Em Conserva
GI: 15
GL: 0
Talo De Aipo
GI: 15
GL: 1
Aipo Em Cubos
GI: 15
GL: 1
Pó De Aipo Desidratado
GI: 35
GL: 16
Aipo-rábano
GI: 35
GL: 3
Salada De Aipo
GI: 30
GL: 3
Talos De Aipo
GI: 15
GL: 1
Cogumelo Branco
GI: 10
GL: 1
Cogumelo Champignon
GI: 10
GL: 1
Cogumelos Chanterelle
GI: 15
GL: 1
Folhas De Beterraba
GI: 15
GL: 1
Acelga Fresca
GI: 15
GL: 1
Salada De Acelga E Agrião Com Pepino, Pimento E Cebola Roxa
GI: 15
GL: 1
Molho De Tomate Cereja Com Manjericão
GI: 30
GL: 2
Tomate-cereja
GI: 15
GL: 1
Cogumelos Castanha
GI: 10
GL: 1
Raiz De Chicória
GI: 15
GL: 3
Pimentos Secos De Árbol
GI: 15
GL: 8
Pimenta Malagueta
GI: 15
GL: 1
Pimenta Malagueta
GI: 15
GL: 1
Picles De Malagueta
GI: 35
GL: 2
Pimentos Chili Secos Esmagados
GI: 15
GL: 2
Folhas De Malagueta
GI: 15
GL: 1
Pimentos Chili
GI: 15
GL: 1
Pó De Malagueta Coreano
GI: 15
GL: 8
Pimenta Chili Moída Sem Sal
GI: 15
GL: 2
Mistura De Especiarias De Malagueta
GI: 10
GL: 1
Brócolo Chinês
GI: 15
GL: 1
Acelga Chinesa
GI: 15
GL: 0.3
Legumes Chineses Mistos Cozidos
GI: 20
GL: 1
Pickles Às Rodelas
GI: 15
GL: 0
Pimenta Chipotle
GI: 10
GL: 5
Flocos De Cebolinho Seco
GI: 15
GL: 2
Cebolinho
GI: 0
GL: 0
Cebolinho
GI: 0
GL: 0
Clorela
GI: 20
GL: 5
Pó De Clorela
GI: 0
GL: 0
Aipo Picado
GI: 15
GL: 1
Coentros Picados
GI: 0
GL: 0
Salada De Pepino, Salsa E Hortelã
GI: 15
GL: 0.5
Alho-francês
GI: 15
GL: 1
Alface Picada
GI: 15
GL: 0
Cebolas
GI: 10
GL: 1
Mistura De Brócolos Crus Picados, Couve-flor, Couve-roxa E Couves De Bruxelas
GI: 10
GL: 1
Mistura De Vegetais Crus (crudités)
GI: 20
GL: 1
Salada Picada De Espinafre, Pepino, Pimento Vermelho E Cebola Roxa
GI: 15
GL: 1
Espinafre Picado
GI: 15
GL: 1
Tomates Frescas Em Cubos Com Manjericão, Salsa E Sumo De Limão
GI: 15
GL: 1
Chuchu
GI: 30
GL: 1
Coentros
GI: 0
GL: 0
Aromatizante De Coentros
GI: 5
GL: 0
Coentros Frescos
GI: 0
GL: 0
Canela Em Pó
GI: 7
GL: 5
Salada De Coco
GI: 25
GL: 2
Taro
GI: 50
GL: 13
Puré De Batata Com Couve
GI: 65
GL: 10
Sopa Fria De Pepino E Iogurte
GI: 25
GL: 1
Salada De Repolho
GI: 40
GL: 3
Salada De Couve Com Pepino E Sésamo
GI: 15
GL: 1
Salada De Repolho Com Iogurte Grego
GI: 20
GL: 2
Salada De Couve Com Molho À Base De Abacate
GI: 15
GL: 1
Rolinhos Primavera Enrolados Em Couve Branqueada
GI: 20
GL: 2
Couve Galega
GI: 2
GL: 1
Couve-galega
GI: 15
GL: 1
Chuchu
GI: 30
GL: 1
Legumes Cozidos A Vapor
GI: 30
GL: 2
Curgete Cozida
GI: 15
GL: 1
Alface Coral
GI: 15
GL: 1
Pó De Cogumelo Cordyceps
GI: 30
GL: 18
Milho Assado No Forno
GI: 60
GL: 13
Salsa De Milho E Feijão Preto
GI: 40
GL: 8
Milho Doce
GI: 52
GL: 10
Milho Enlatado
GI: 55
GL: 9
Milho Assado Na Brasa
GI: 60
GL: 13
Milho Congelado
GI: 52
GL: 10
Palha De Milho
GI: 0
GL: 0
Grãos De Milho
GI: 52
GL: 11
Milho Na Espiga
GI: 52
GL: 11
Alface-d'água
GI: 55
GL: 10
Milho Salteado
GI: 55
GL: 12
Sopa De Milho
GI: 60
GL: 6
Milho Cozido A Vapor
GI: 52
GL: 11
Cornichons
GI: 15
GL: 1
Alface Cos
GI: 15
GL: 0
Costa
GI: 15
GL: 1
Curgetes
GI: 15
GL: 1
Milho Cremoso
GI: 60
GL: 10
Cogumelos Crimini
GI: 10
GL: 1
Cebolas Crocantes
GI: 55
GL: 22
Brócolos E Couve-flor (crus, Misturados)
GI: 10
GL: 1
Tomate Triturado (sem Sal Adicionado, Embalagem Sem Bpa)
GI: 38
GL: 2
Pepino
GI: 15
GL: 1
Sopa De Pepino Com Abacate
GI: 15
GL: 1
Pepino
GI: 15
GL: 1
Pepino Em Cubos
GI: 15
GL: 1
Pepino Com Gengibre Em Conserva
GI: 15
GL: 0.5
Pepino Verde
GI: 15
GL: 1
Pepino Cru
GI: 15
GL: 1
Salada De Pepino Com Ervas Aromáticas
GI: 15
GL: 1
Salada De Pepino Com Kefir
GI: 25
GL: 1
Salsa De Pepino E Tomate
GI: 20
GL: 1
Pepinos Em Salmoura
GI: 15
GL: 0
Fatias De Pepino
GI: 15
GL: 1
Pepinos Fermentados
GI: 15
GL: 0
Palitos De Pepino Cru
GI: 15
GL: 1
Palitos De Pepino
GI: 15
GL: 1
Salada De Pepino E Tomate Com Ervas E Sumo De Limão
GI: 20
GL: 1
Pepino Em Vinagre Branco
GI: 15
GL: 1
Pepinos Doces Em Conserva
GI: 40
GL: 6
Molho De Cominhos
GI: 25
GL: 2
Alface Frisada
GI: 15
GL: 0
Folha De Lima Kaffir
GI: 5
GL: 0
Daikon
GI: 15
GL: 1
Daikon Em Conserva
GI: 35
GL: 3
Salada De Folhas De Dente-de-leão
GI: 15
GL: 1
Tomate-dátil
GI: 15
GL: 1
Cebola Desidratada
GI: 35
GL: 28
Pimento Vermelho Desidratado
GI: 20
GL: 14
Legumes Desidratados
GI: 35
GL: 21
Mistura De Pimentos Picados, Cebolas E Coentros
GI: 15
GL: 1
Curgete Fresca, Cortada Em Cubos
GI: 15
GL: 0.5
Planta De Endro
GI: 15
GL: 1
Endro Seco
GI: 0
GL: 0
Chips De Pepino Em Conserva
GI: 15
GL: 0
Relish De Pepino Salgado (sem Adição De Açúcar)
GI: 15
GL: 1
Endro
GI: 15
GL: 1
Folhas De Endro
GI: 5
GL: 0
Folhas De Videira Recheadas
GI: 45
GL: 7
Pimentos Secos
GI: 15
GL: 8
Folha De Cisto Seca
GI: 5
GL: 1
Pó De Alho E Cebola Seco (sem Sal, Sem Conservantes)
GI: 30
GL: 23
Gengibre Seco Moído
GI: 15
GL: 11
Ervas Secas Naturais
GI: 5
GL: 2
Folhas De Couve Desidratadas
GI: 2
GL: 1
Hortelã Seca
GI: 0
GL: 0
Pó De Cogumelos
GI: 15
GL: 2
Orégãos Secos
GI: 0
GL: 0
Abóbora Seca
GI: 40
GL: 15
Folhas De Alecrim Secas
GI: 0
GL: 0
Alga Marinha Seca
GI: 0
GL: 0
Flocos De Espinafre Seco
GI: 15
GL: 6
Tomilho Seco
GI: 0
GL: 0
Legumes Desidratados Em Pó (cenoura, Aipo, Tomate, Sem Sal Adicionado)
GI: 40
GL: 26
Fatias De Curgete Desidratadas
GI: 15
GL: 1
Quiabo
GI: 35
GL: 3
Flocos De Algas Marinhas Secas Moídas
GI: 0
GL: 0
Beringela
GI: 15
GL: 1
Beringela E Cogumelo Eryngii Salteados
GI: 15
GL: 1
Almôndegas De Beringela Assadas
GI: 45
GL: 7
Ragu De Legumes (beringela, Cogumelos, Tomates)
GI: 25
GL: 2
Beringela Assada
GI: 15
GL: 1
Rolinhos De Beringela Com Queijo Cottage E Espinafres Em Molho De Tomate
GI: 30
GL: 2
Casca De Beringela
GI: 15
GL: 1
Pasta De Beringela
GI: 15
GL: 1
Inhame-elefante
GI: 50
GL: 13
Endívia
GI: 15
GL: 1
Endívia Assada
GI: 15
GL: 1
Pepino Inglês
GI: 15
GL: 1
Cogumelos Enoki
GI: 0
GL: 0
Escarola
GI: 15
GL: 1
Kit De Salada Tudo Picado
GI: 35
GL: 3
Funcho
GI: 16
GL: 1
Funcho Cozido
GI: 15
GL: 1
Funcho Salgado
GI: 15
GL: 1
Chucrute Com Beterraba E Raiz-forte
GI: 20
GL: 2
Cenouras Fermentadas (sal Mínimo)
GI: 30
GL: 2
Aipo Fermentado
GI: 15
GL: 0
Picles Fermentados
GI: 15
GL: 0
Picles Naturalmente Fermentados (sem Adição De Açúcar)
GI: 15
GL: 0
Jalapeños Fermentados Naturalmente (sem Vinagre, Sem Açúcar Adicionado)
GI: 15
GL: 1
Kimchi Fermentado Com Baixo Teor De Sódio
GI: 15
GL: 1
Rabanete Fermentado Naturalmente Com Probióticos E Açúcares Adicionados Mínimos
GI: 15
GL: 1
Salsa Fresca De Manga
GI: 51
GL: 7
Repolho Chinês Fermentado
GI: 15
GL: 1
Chucrute
GI: 15
GL: 1
Caldo Fermentado De Legumes
GI: 10
GL: 0.2
Legumes Fermentados
GI: 15
GL: 1
Legumes Fermentados
GI: 15
GL: 1
Cogumelos Silvestres Da Floresta
GI: 10
GL: 0
Frankfurt Green Sauce
GI: 20
GL: 1
Granulados De Curgete Liofilizados
GI: 15
GL: 8
Feijão Francês
GI: 15
GL: 1
Batatas Fritas De Forno
GI: 75
GL: 31
Rúcula Fresca
GI: 15
GL: 1
Espargo Fresco
GI: 15
GL: 1
Brotos De Bambu Cozidos
GI: 24
GL: 1
Manjericão
GI: 5
GL: 0
Pimentos Crus
GI: 15
GL: 1
Floretes E Talos Inteiros E Não Processados De Brócolos
GI: 10
GL: 1
Cogumelos Brancos Frescos
GI: 10
GL: 1
Repolho Fresco
GI: 10
GL: 1
Repolho Cru Ralado
GI: 10
GL: 1
Aipo Fresco
GI: 15
GL: 1
Chicória Fresca
GI: 15
GL: 1
Cebolinho Fresco
GI: 0
GL: 1
Tomates Frescas Picadas
GI: 15
GL: 1
Pepino Fresco
GI: 15
GL: 1
Rabanete Daikon Cru
GI: 15
GL: 1
Endro Fresco
GI: 5
GL: 0
Legumes Fermentados (sem Sal Adicionado)
GI: 15
GL: 1
Dentes De Alho Frescos Inteiros
GI: 30
GL: 9
Guacamole Caseiro (abacate, Sumo De Lima, Ervas)
GI: 10
GL: 1
Ervas Frescas Picadas Com Raspa De Lima Ou Limão
GI: 5
GL: 1
Alecrim Fresco
GI: 0
GL: 0
Rábano-forte Fresco
GI: 15
GL: 2
Pimento Jalapeño Cru
GI: 15
GL: 1
Ervas Verdes Frescas
GI: 5
GL: 0
Alho-francês Fresco
GI: 15
GL: 1
Melissa
GI: 5
GL: 0
Folhas De Manjerona Frescas
GI: 0
GL: 0
Folhas Frescas De Hortelã
GI: 0
GL: 0
Cogumelos Frescos
GI: 10
GL: 1
Legumes Frescos Mistos (espinafre, Brócolos, Pepino)
GI: 15
GL: 1
Cebola Fresca
GI: 10
GL: 1
Raiz De Gengibre
GI: 15
GL: 3
Orégãos Frescos
GI: 0
GL: 0
Salsa Fresca
GI: 0
GL: 1
Pimento Recheado
GI: 25
GL: 2
Pimento Fresco Com Pasta De Feijão Branco
GI: 35
GL: 5
Fresh Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
Legumes Frescos Não Processados (cenouras, Aipo, Espinafres)
GI: 25
GL: 1
Folhas Frescas De Salva
GI: 0
GL: 0
Legumes Frescos Para Salada
GI: 15
GL: 1
Salsa Fresca
GI: 20
GL: 1
Pasta De Gengibre, Alho E Malagueta
GI: 20
GL: 3
Tomilho Fresco
GI: 0
GL: 1
Raiz De Curcuma Fresca
GI: 15
GL: 3
Mistura De Legumes Frescos
GI: 20
GL: 1
Alga Fresca
GI: 5
GL: 1
Raiz De Wasabi Fresca
GI: 40
GL: 9
Cebola Amarela Inteira Fresca
GI: 15
GL: 1.4
Pimento Frito
GI: 15
GL: 1
Couve Frita
GI: 30
GL: 2
Batatas Fritas Tradicionais
GI: 75
GL: 31
Cebolas Fritas
GI: 40
GL: 14
Batatas Fritas Em Rodelas
GI: 75
GL: 24
Chalotas Fritas
GI: 50
GL: 18
Legumes Fritos
GI: 45
GL: 5
Batatas Fritas Onduladas
GI: 75
GL: 31
Frisée
GI: 15
GL: 1
Feijão-verde Congelado Sem Adição De Sódio
GI: 15
GL: 1
Tomate Congelado
GI: 15
GL: 1
Legumes Congelados
GI: 35
GL: 3
Galanga
GI: 12
GL: 2
Agrião
GI: 15
GL: 1
Salada De Jardim
GI: 15
GL: 1
Alho Negro
GI: 30
GL: 11
Alho Enlatado
GI: 30
GL: 7
Alho
GI: 30
GL: 10
Alho Francês
GI: 15
GL: 1
Dente De Alho
GI: 30
GL: 5
Alho Confitado
GI: 0
GL: 0
Alho Seco
GI: 30
GL: 22
Alho Em Azeite
GI: 0
GL: 0
Alho Picado
GI: 30
GL: 10
Alho Em Conserva
GI: 30
GL: 5
Pó De Alho Desidratado Sem Sal
GI: 30
GL: 22
Puré De Alho
GI: 30
GL: 8
Pó De Alho
GI: 30
GL: 22
Gaspacho
GI: 30
GL: 2
Gazpacho Embalado
GI: 30
GL: 1
Abóbora Gem
GI: 15
GL: 1
Pepinos Em Conserva
GI: 15
GL: 1
Pickles De Pepino Gherkin
GI: 15
GL: 1
Legumes Em Conserva
GI: 20
GL: 1
Gengibre
GI: 15
GL: 3
Raiz De Gengibre Fresca
GI: 15
GL: 3
Pasta De Gengibre E Alho
GI: 20
GL: 4
Gengibre Picado
GI: 15
GL: 3
Gengibre Em Conserva
GI: 45
GL: 7
Raiz De Gengibre
GI: 15
GL: 3
Cenouras Glaceadas
GI: 60
GL: 11
Flocos De Malagueta
GI: 15
GL: 8
Alho Seco (em Pó)
GI: 30
GL: 22
Folhas De Videira
GI: 15
GL: 2
Tomate-cereja
GI: 15
GL: 1
Rabanete Preto
GI: 15
GL: 1
Nabo Ralado
GI: 62
GL: 4
Salada Grega
GI: 15
GL: 1
Salada Grega Tradicional Com Tofu
GI: 20
GL: 1
Relva De Cevada Verde
GI: 15
GL: 1
Feijão Verde
GI: 15
GL: 1
Feijão-verde Em Polme
GI: 45
GL: 7
Caçarola De Feijão Verde
GI: 45
GL: 4
Salada De Feijão-verde, Quinoa E Tomate-cereja Com Vinagrete Leve
GI: 45
GL: 6
Feijão-verde Salteado
GI: 30
GL: 2
Feijão-verde Com Bacon
GI: 30
GL: 2
Feijão-verde Cozido
GI: 30
GL: 2
Feijão-verde Plano
GI: 15
GL: 1
Feijão-verde Com Azeite
GI: 15
GL: 1
Feijão-verde Cozido A Vapor Com Amêndoas Torradas
GI: 30
GL: 2
Feijão-verde Cozido A Vapor Com Sumo De Limão, Azeite E Ervas Frescas
GI: 30
GL: 2
Feijão-verde Salteado Com Cogumelos E Azeite
GI: 20
GL: 1
Pimento Verde Picado
GI: 15
GL: 1
Molho De Pimenta Verde
GI: 25
GL: 2
Malaguetas Verdes
GI: 15
GL: 1
Verduras Folhosas
GI: 15
GL: 1
Verduras De Folhas Verdes
GI: 15
GL: 1
Cebolinho
GI: 15
GL: 1
Cebolinho
GI: 15
GL: 1
Pimentos Verdes
GI: 15
GL: 1
Pimento Verde
GI: 15
GL: 1
Green Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
Salada Verde Com Sementes
GI: 15
GL: 1
Salada Verde
GI: 15
GL: 1
Salsa Verde
GI: 20
GL: 1
Feijão-verde
GI: 15
GL: 1
Tomates Verdes
GI: 30
GL: 2
Verduras Folhosas Verdes Mistas
GI: 15
GL: 1
Verduras Folhosas
GI: 15
GL: 1
Mistura De Espinafre, Couve E Brócolos
GI: 15
GL: 1
Verduras Salteadas (espinafres Ou Acelgas)
GI: 15
GL: 1
Espargo Grelhado
GI: 15
GL: 1
Milho Grelhado
GI: 52
GL: 11
Fatias De Beringela Grelhada Com Azeite E Ervas
GI: 15
GL: 1
Mistura De Pimentos Grelhados, Curgete E Espinafres
GI: 15
GL: 1
Cogumelo Portobello Grelhado
GI: 10
GL: 0
Recheio De Legumes Grelhados (curgete, Pimentos, Cebolas)
GI: 20
GL: 2
Espetadas De Legumes Grelhados
GI: 20
GL: 2
Curgete Grelhada
GI: 15
GL: 1
Pimenta Caiena Em Pó
GI: 40
GL: 23
Cúrcuma
GI: 0
GL: 0
Guacamole Clássico
GI: 10
GL: 1
Guacamole Com Chia
GI: 10
GL: 1
Guacamole
GI: 10
GL: 1
Guacamole Preparado
GI: 10
GL: 1
Pimento Gypsy
GI: 15
GL: 1
Batata Ralada Frita
GI: 75
GL: 23
Batatas Hashbrowns
GI: 75
GL: 24
Palmito
GI: 35
GL: 3
Corações De Palma
GI: 35
GL: 3
Sopa De Legumes Reforçada
GI: 45
GL: 3
Verduras De Folha Com Sementes De Cânhamo Cruas
GI: 10
GL: 0
Polpa De Tomate
GI: 35
GL: 2
Molho De Vegetais De Raiz Assados E Ervas Aromáticas
GI: 40
GL: 4
Recheio De Ervas E Cogumelos
GI: 30
GL: 3
Ervas Secas Mistas (manjericão, Orégãos, Tomilho)
GI: 5
GL: 1
Caldo De Ervas E Especiarias Sem Sal
GI: 15
GL: 1
Caldo Com Ervas Frescas
GI: 10
GL: 0
Mistura De Ervas E Especiarias Secas (sem Sal Adicionado)
GI: 10
GL: 2
Molho De Tomate Com Ervas
GI: 35
GL: 2
Ervas Da Provença
GI: 5
GL: 1
Ervas Cozidas
GI: 15
GL: 1
Ervas Frescas Ou Secas
GI: 5
GL: 1
Ervas Secas Ou Frescas Mistas
GI: 10
GL: 1
Ervas (tomilho, Manjericão)
GI: 5
GL: 1
Abóbora Hokkaido
GI: 50
GL: 5
Tulsi
GI: 5
GL: 0
Borscht Caseiro Sem Açúcar
GI: 15
GL: 1
Pasta Simples De Malagueta (malaguetas Frescas, Alho, Vinagre, Sal Mínimo, Sem Açúcar)
GI: 20
GL: 2
Molho De Malagueta
GI: 25
GL: 2
Salada Fresca De Vegetais Crus
GI: 20
GL: 1
Tomate Caseira Em Cubos Cozinhada Sem Sal Adicionado
GI: 15
GL: 1
Gazpacho Caseiro Sem Sal
GI: 20
GL: 1
Pasta De Caril (ervas Frescas E Especiarias, Baixo Teor De Sal)
GI: 20
GL: 2
Molho De Cogumelos
GI: 15
GL: 1
Molho Caseiro De Cogumelos
GI: 15
GL: 1
Mistura De Cogumelos E Ervas Desidratadas (sem Sal)
GI: 15
GL: 2
Conserva Caseira De Pepino
GI: 15
GL: 1
Molho De Pimento Vermelho Assado
GI: 25
GL: 2
Salsa Fresca De Tomate (pico De Gallo)
GI: 20
GL: 1
Chucrute Caseiro
GI: 15
GL: 1
Molho De Tomate E Pimento
GI: 15
GL: 1
Tomates Frescos Pelados E Triturados
GI: 15
GL: 1
Molho De Tomate Fresco (sem Adição De Açúcar Ou Sal)
GI: 35
GL: 2
Ketchup Caseiro
GI: 35
GL: 5
Caldo De Legumes (caseiro, Sem Sal)
GI: 15
GL: 0
Conserva Caseira De Legumes Sem Açúcar Adicionado
GI: 20
GL: 1
Molho Misto De Tomate Fresco E Legumes Não Amiláceos
GI: 20
GL: 1
Sopa Fresca De Legumes
GI: 25
GL: 1
Pé De Lúpulo
GI: 5
GL: 0
Raiz De Rábano-forte
GI: 15
GL: 2
Rábano-forte Ralado
GI: 35
GL: 6
Rábano Ralado Com Vinagre De Sidra De Maçã E Água
GI: 15
GL: 2
Pimentos Picantes
GI: 15
GL: 1
Molho Húngaro
GI: 35
GL: 3
Alface Iceberg
GI: 15
GL: 0.5
Pickles Indiano Temperado
GI: 20
GL: 2
Salada Russa Italiana
GI: 60
GL: 8
Espinafre Rico Em Ferro
GI: 15
GL: 1
Ervas Secas Mistas
GI: 5
GL: 1
Ervas Italianas E Pimenta Preta (secas)
GI: 5
GL: 1
Molho De Pimento Italiano
GI: 25
GL: 2
Salada Italiana Sem Tomate
GI: 15
GL: 1
Tempero Italiano
GI: 10
GL: 1
Birria À Base De Plantas (jaca)
GI: 35
GL: 5
Gudeg
GI: 55
GL: 10
Jalapeños Em Conserva
GI: 15
GL: 1
Jalapeño Assado
GI: 15
GL: 1
Jalapeños
GI: 15
GL: 1
Topinambo
GI: 15
GL: 2
Aipo Cru
GI: 15
GL: 1
Folhas De Juta
GI: 15
GL: 1
Folhas De Lima Kaffir
GI: 5
GL: 1
Fritada De Legumes
GI: 60
GL: 15
Azeitonas Kalamata
GI: 0
GL: 0
Azeitonas Kalamata Com Baixo Teor De Sódio
GI: 15
GL: 1
Couve
GI: 2
GL: 1
Mistura De Salada De Couve E Rúcula
GI: 5
GL: 0
Salada De Couve E Repolho Com Vinagre De Cidra E Ervas
GI: 10
GL: 1
Couve
GI: 30
GL: 2
Couve Kale
GI: 2
GL: 1
Salada De Couve E Pepino Com Azeite E Limão
GI: 10
GL: 1
Couve Liofilizada
GI: 15
GL: 9
Couve Fresca
GI: 2
GL: 1
Couve Em Pó
GI: 15
GL: 6
Couve Kale Crua
GI: 2
GL: 1
Salada De Couve Kale Com Nozes E Azeite
GI: 10
GL: 1
Pesto De Couve E Espinafre
GI: 10
GL: 1
Salada Fresca De Couve E Espinafres Com Sumo De Limão E Sementes
GI: 15
GL: 1
Fatias De Pimento Vermelho
GI: 15
GL: 1
Pimenta Vermelha Do Caxemira Em Pó
GI: 20
GL: 5
Pó De Algas
GI: 5
GL: 1
Massas De Kelp
GI: 0
GL: 0
Kimchi Tradicional
GI: 15
GL: 1
Kimchi
GI: 15
GL: 1
Couve-rábano
GI: 35
GL: 3
Farinha De Konjac
GI: 0
GL: 0
Massa Shirataki
GI: 0
GL: 0
Acelga Chinesa
GI: 15
GL: 0.5
Salada De Cenoura Coreana
GI: 35
GL: 4
Quiabo Lady's Finger
GI: 20
GL: 1
Alface-de-cordeiro
GI: 15
GL: 1
Alface
GI: 15
GL: 0
Cabaça
GI: 15
GL: 1
Alface De Folha
GI: 15
GL: 0
Verduras Folhosas Grandes
GI: 15
GL: 1
Verduras Folhosas (cruas, Mistas)
GI: 15
GL: 1
Leczo
GI: 35
GL: 3
Alho-francês Cozido
GI: 15
GL: 1
Folhas De Alho-francês
GI: 15
GL: 1
Mistura De Alho-francês E Ervilhas
GI: 35
GL: 4
Alho-francês Em Pó
GI: 12
GL: 8
Salada De Alho-francês
GI: 25
GL: 2
Alho-francês
GI: 16
GL: 1
Folhas De Erva-cidreira
GI: 5
GL: 0
Capim-limão
GI: 17
GL: 4
Alface Iceberg
GI: 15
GL: 0
Alface Manteiga
GI: 15
GL: 0
Alface
GI: 15
GL: 0
Mistura De Alfaces
GI: 15
GL: 1
Alface Ralada
GI: 15
GL: 0
Alface Romana Ou Iceberg
GI: 15
GL: 0
Alface
GI: 15
GL: 0
Feijão-verde Cozido
GI: 30
GL: 2
Raiz De Lótus
GI: 33
GL: 6
Folha De Aipo
GI: 5
GL: 0
Chucrute Com Baixo Teor De Sódio
GI: 15
GL: 1
Caldo De Legumes Com Sódio Reduzido
GI: 15
GL: 0
Salada Mâche
GI: 15
GL: 1
Cogumelo Chanterelle
GI: 10
GL: 1
Maitake Salteado
GI: 10
GL: 1
Ervilha-torta
GI: 22
GL: 2
Salsa De Manga
GI: 51
GL: 7
Calêndula
GI: 10
GL: 1
Molho Marinara Clássico
GI: 45
GL: 4
Molho Marinara Sem Adição De Açúcar
GI: 35
GL: 2
Alcachofra Em Conserva
GI: 20
GL: 1
Tomates Marinadas
GI: 20
GL: 1
Manjerona
GI: 0
GL: 0
Manjerona Seca
GI: 0
GL: 0
Brócolos Cozidos A Vapor Com Puré De Abacate
GI: 15
GL: 1
Couve-flor Esmagada E Assada Em Pedaços Pequenos
GI: 15
GL: 1
Purê De Aipo-rábano
GI: 35
GL: 2
Puré De Batata Com Molho
GI: 85
GL: 15
Puré De Batata Com Trufa
GI: 80
GL: 14
Purê De Batata-doce
GI: 63
GL: 13
Purê De Nabo
GI: 62
GL: 4
Inhame Roxo Cozido A Vapor E Puré Com Natas De Coco Sem Açúcar E Canela
GI: 45
GL: 11
Ervas Mediterrânicas
GI: 5
GL: 1
Legumes Mediterrânicos
GI: 25
GL: 2
Microverdes
GI: 15
GL: 1
Salada De Microverdes
GI: 15
GL: 1
Cogumelo Leiteiro
GI: 10
GL: 1
Sopa Minestrone
GI: 40
GL: 3
Mini Pepino
GI: 15
GL: 1
Hortelã
GI: 0
GL: 0
Chutney De Hortelã
GI: 20
GL: 2
Chutney Fresco De Hortelã E Coentros (sem Açúcar)
GI: 15
GL: 1
Folha De Hortelã
GI: 10
GL: 1
Folhas De Hortelã
GI: 0
GL: 0
Salada Mista
GI: 15
GL: 1
Verduras Mistas Baby
GI: 15
GL: 1
Legumes Grelhados Mistos
GI: 20
GL: 2
Mistura De Ervas
GI: 5
GL: 1
Verduras Mistas
GI: 15
GL: 1
Salada Mista Com Milho
GI: 55
GL: 4
Cogumelos Mistos
GI: 10
GL: 0
Pimentos Mistos Em Cubos
GI: 15
GL: 1
Verduras Mistas Para Salada
GI: 15
GL: 1
Legumes Mistos
GI: 50
GL: 7
Folhas De Molokhia
GI: 15
GL: 1
Pó De Folha De Moringa
GI: 25
GL: 10
Broto De Feijão-mungo
GI: 25
GL: 1
Ensopado De Cogumelos E Cevada
GI: 35
GL: 4
Molho De Cogumelos Com Tomilho E Alho
GI: 15
GL: 1
Cogumelo Orelha-preta
GI: 15
GL: 1
Cogumelo Cozido
GI: 10
GL: 1
Caril De Cogumelos
GI: 35
GL: 3
Duxelles De Cogumelos
GI: 15
GL: 1
Cogumelos Fritos
GI: 15
GL: 1
Molho Vegetariano De Cogumelos (com Fibra De Aveia Ou Farinha De Grão-de-bico)
GI: 25
GL: 2
Cogumelos Em Azeite
GI: 15
GL: 1
Cogumelo Branco Fresco
GI: 10
GL: 1
Cogumelo Orelha-seca
GI: 0
GL: 0
Patê De Cogumelos
GI: 25
GL: 2
Sabji De Ervilhas Com Cogumelos
GI: 35
GL: 4
Cogumelos Em Conserva
GI: 15
GL: 1
Cogumelos Assados
GI: 10
GL: 0
Molho De Cogumelos E Cebola (sem Farinha)
GI: 15
GL: 1
Caldo De Cogumelos E Algas (baixo Teor De Sódio)
GI: 5
GL: 0
Cogumelos Fatiados
GI: 10
GL: 1
Alternativa Caseira Ao Molho De Soja À Base De Cogumelos
GI: 10
GL: 1
Cogumelo Recheado Com Queijo
GI: 20
GL: 1
Pasta Caseira De Cogumelos Silvestres Com Trufa Fresca
GI: 15
GL: 1
Molho De Cogumelos Caseiro Com Baixo Teor De Sódio
GI: 15
GL: 1
Cogumelo-de-paris
GI: 10
GL: 1
Cogumelos Brancos
GI: 10
GL: 1
Cogumelos Brancos
GI: 10
GL: 1
Cogumelos Enlatados
GI: 15
GL: 0
Cogumelos Com Alho
GI: 15
GL: 1
Cogumelos Silvestres
GI: 15
GL: 1
Grelos De Mostarda
GI: 32
GL: 1
Repolho Fresco
GI: 10
GL: 1
Salada De Couve E Cenoura
GI: 20
GL: 1
Urtiga
GI: 10
GL: 3
Folhas De Urtiga
GI: 15
GL: 1
Batatas Novas Frescas
GI: 58
GL: 10
Caldo De Legumes Sem Adição De Açúcar
GI: 15
GL: 0
Polpa De Tomate Sem Sal Adicionado
GI: 38
GL: 3
Polpa De Tomate Sem Açúcar
GI: 38
GL: 7
Picles De Endro (sem Açúcar Adicionado, Picados)
GI: 15
GL: 0
Legumes Não Amiláceos
GI: 15
GL: 1
Nori
GI: 15
GL: 1
Alga Nori
GI: 0
GL: 0
Folhas De Algas Secas (nori)
GI: 15
GL: 1
Alface De Folha De Carvalho
GI: 15
GL: 0
Quiabo
GI: 20
GL: 1
Quiabo Frito
GI: 55
GL: 13
Salteado De Quiabo E Batata
GI: 55
GL: 8
Molho De Cebola Com Azeite
GI: 25
GL: 3
Azeitonas Mistas
GI: 15
GL: 0
Cebola Estufada
GI: 15
GL: 2
Cebola Com Cenoura
GI: 35
GL: 3
Cebola Inteira
GI: 15
GL: 1.4
Cebolas Cozidas
GI: 15
GL: 2
Cebola Picada
GI: 10
GL: 1
Cebola Seca
GI: 35
GL: 28
Extrato De Cebola
GI: 20
GL: 2
Cebola Frita
GI: 55
GL: 19
Mistura De Cebola Seca
GI: 10
GL: 2
Recheio De Cebola E Cogumelos
GI: 20
GL: 2
Cebola
GI: 15
GL: 1
Cebola Em Conserva
GI: 35
GL: 2
Pó De Cebola
GI: 30
GL: 24
Purê De Cebola
GI: 15
GL: 1
Cebola Crua
GI: 10
GL: 1
Cebola Assada
GI: 40
GL: 4
Cebola Fatiada
GI: 15
GL: 1
Cebolinho
GI: 15
GL: 1
Cebolas Enlatadas
GI: 15
GL: 1
Cebolas Grelhadas
GI: 30
GL: 3
Cebolas Salteadas
GI: 30
GL: 4
Curgete Opo
GI: 15
GL: 1
Chips De Batata-doce
GI: 65
GL: 39
Orégãos Frescos
GI: 0
GL: 0
Folhas De Hortelã-pimenta Biológicas
GI: 0
GL: 0
Concentrado De Tomate
GI: 38
GL: 7
Fatias Crocantes De Cebola Assada
GI: 25
GL: 4
Rissóis De Curgete Assados (com Ovos E Farinha Integral)
GI: 45
GL: 7
Batatas De Forno
GI: 75
GL: 21
Legumes Assados
GI: 35
GL: 3
Cogumelo Ostra
GI: 10
GL: 1
Folha De Bétel
GI: 10
GL: 1
Acelga Cantonesa
GI: 15
GL: 0.3
Sopa De Espinafres
GI: 20
GL: 1
Pimento Fresco
GI: 0
GL: 0
Pimentão Em Pó
GI: 0
GL: 0
Salsa
GI: 0
GL: 0
Folhas De Salsa
GI: 5
GL: 1
Guacamole De Salsa E Abacate
GI: 10
GL: 1
Caldo De Salsa E Aipo
GI: 10
GL: 1
Salsa Fresca
GI: 0
GL: 0
Molho De Salsa E Cebola
GI: 10
GL: 1
Raiz De Salsa
GI: 30
GL: 4
Pastinaca
GI: 35
GL: 3
Pastinaga Assada
GI: 52
GL: 9
Polpa De Tomate
GI: 35
GL: 2
Passata Sem Sal
GI: 38
GL: 3
Guacamole De Abacate
GI: 20
GL: 2
Brotos De Ervilha
GI: 32
GL: 2
Cebolinhas
GI: 15
GL: 1
Bok Choy
GI: 15
GL: 0.3
Tomate Pelado Em Frasco (baixo Sódio)
GI: 38
GL: 2
Pimento Doce
GI: 15
GL: 1
Pimento Assado
GI: 15
GL: 1
Pimento Doce Fresco
GI: 15
GL: 1
Pimentos Em Conserva
GI: 20
GL: 1
Molho De Pimento Clássico
GI: 35
GL: 2
Pimento Recheado
GI: 35
GL: 2
Hortelã-pimenta
GI: 0
GL: 0
Pimentos Pepperoncini
GI: 15
GL: 0.5
Pimentos Salteados
GI: 15
GL: 1
Pimento Recheado Com Queijo Fresco E Cebolinho
GI: 25
GL: 2
Pimento Recheado Com Húmus
GI: 25
GL: 4
Picles Em Fatias
GI: 15
GL: 0
Pepino Em Conserva
GI: 15
GL: 0
Pickles De Pepino
GI: 15
GL: 0
Picles De Pepino
GI: 15
GL: 0
Pepino Em Conserva De Fermentação Curta
GI: 15
GL: 0
Fatia De Picles
GI: 15
GL: 0
Pique De Pepino Em Conserva
GI: 15
GL: 0
Beterraba Em Conserva De Vinagre
GI: 64
GL: 8
Pepino Em Conserva
GI: 15
GL: 0
Pepino Em Conserva Com Sal Mínimo E Sem Açúcar Adicionado
GI: 15
GL: 0
Pepinos De Conserva Com Malagueta
GI: 30
GL: 2
Rabanete Daikon Em Conserva Com Sal Mínimo E Sem Açúcar Adicionado
GI: 15
GL: 1
Quiabo Em Conserva
GI: 15
GL: 1
Pimento Em Conserva
GI: 25
GL: 2
Rabanete Em Conserva Caseiro
GI: 15
GL: 1
Repolho Vermelho Em Conserva
GI: 20
GL: 2
Pickles
GI: 15
GL: 0
Picles Fritos
GI: 60
GL: 10
Pepino Em Conserva
GI: 15
GL: 0
Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
Pimentos Piquillo Assados
GI: 15
GL: 1
Molho De Pizza
GI: 45
GL: 4
Molho De Pizza Tradicional Sem Açúcar
GI: 35
GL: 2
Tomate Ameixa
GI: 15
GL: 1
Pimento Poblano
GI: 15
GL: 1
Couve Pontiaguda
GI: 15
GL: 1
Pimento Alongado Doce
GI: 15
GL: 1
Cogumelos Porcini
GI: 10
GL: 1
Alho-francês Porri
GI: 15
GL: 1
Chapéu De Portobello Cru
GI: 10
GL: 0
Vegetal Rico Em Potássio
GI: 78
GL: 15
Batata
GI: 78
GL: 15
Batata Assada
GI: 85
GL: 18
Bolinhas De Batata
GI: 75
GL: 17
Batata Cozida
GI: 78
GL: 15
Batata Chips Caseira
GI: 65
GL: 34
Croquetes De Batata
GI: 75
GL: 19
Croquete De Batata
GI: 75
GL: 19
Batatas Secas
GI: 80
GL: 62
Batatas Duchesse
GI: 75
GL: 15
Recheio De Batata
GI: 75
GL: 15
Flocos De Batata Desidratados
GI: 85
GL: 71
Purê De Batata Congelado
GI: 80
GL: 13
Batata Gratinada
GI: 70
GL: 11
Batata Grelhada
GI: 70
GL: 15
Puré De Batata
GI: 80
GL: 12
Batatas Baby
GI: 58
GL: 10
Panquecas De Batata
GI: 75
GL: 20
Batatas Com Salsa
GI: 65
GL: 12
Hambúrguer De Batata
GI: 75
GL: 21
Caril De Batata E Pepino Pontudo
GI: 60
GL: 8
Proteína De Batata
GI: 0
GL: 0
Puré De Batata Cremoso
GI: 80
GL: 12
Batatas Assadas
GI: 70
GL: 19
Salada De Batata
GI: 65
GL: 10
Batatas Fritas
GI: 75
GL: 31
Casca De Batata
GI: 50
GL: 10
Batatas Sorridentes
GI: 75
GL: 26
Sopa De Batata
GI: 70
GL: 7
Batatas Palha
GI: 70
GL: 37
Batatas Em Gomos
GI: 75
GL: 19
Batata Nova
GI: 57
GL: 10
Batata Yukon Gold
GI: 58
GL: 12
Batatas Novas
GI: 65
GL: 11
Batatas Finamente Fatiadas Assadas
GI: 70
GL: 15
Batata Cozida E Refrigerada
GI: 56
GL: 11
Batatas Enlatadas
GI: 65
GL: 10
Batatas
GI: 78
GL: 15
Batatas Fritas
GI: 75
GL: 31
Mini Batatas
GI: 65
GL: 11
Batatas Salgadas
GI: 78
GL: 15
Batatas Raladas
GI: 75
GL: 13
Abóbora Vermelha Kuri
GI: 51
GL: 5
Pó De Cebolinho
GI: 30
GL: 23
Creme De Abóbora
GI: 65
GL: 5
Abóbora
GI: 51
GL: 3
Farinha De Abóbora
GI: 20
GL: 16
Folhas De Abóbora
GI: 15
GL: 1
Sopa Cremosa De Abóbora E Lentilhas Vermelhas
GI: 35
GL: 3
Abóbora Em Conserva
GI: 55
GL: 6
Pó De Abóbora
GI: 35
GL: 23
Puré De Abóbora
GI: 65
GL: 6
Puré De Abóbora
GI: 65
GL: 6
Sopa De Abóbora
GI: 55
GL: 4
Massa De Abóbora E Raiz-forte
GI: 40
GL: 3
Abóbora A Vapor
GI: 65
GL: 3
Pó De Malagueta Puro
GI: 15
GL: 2
Molho Misturado De Legumes Cozidos A Vapor, Ervas E Especiarias
GI: 20
GL: 1
Molho De Curgete E Couve-flor (puré)
GI: 20
GL: 1
Feijão Roxo
GI: 15
GL: 1
Couve-roxa
GI: 10
GL: 1
Batata-doce Roxa
GI: 44
GL: 12
Radicchio
GI: 15
GL: 1
Rabanete Inteiro
GI: 15
GL: 1
Rabanete Fatiado
GI: 15
GL: 1
Broto De Rabanete
GI: 15
GL: 1
Molho Marinara Rao's
GI: 35
GL: 2
Brócolo-rabe
GI: 15
GL: 0
Ratatouille Clássico
GI: 25
GL: 2
Ratatouille De Legumes Mistos
GI: 30
GL: 2
Espargo Cru
GI: 15
GL: 1
Beterraba Crua Ralada Fresca
GI: 64
GL: 6
Tiras De Pimento
GI: 15
GL: 1
Floretes De Brócolos Crus
GI: 10
GL: 1
Cenouras Cruas
GI: 35
GL: 3
Couve-flor Crua
GI: 15
GL: 1
Aipo (talos)
GI: 15
GL: 1
Chicória
GI: 15
GL: 1
Bolbo De Funcho
GI: 15
GL: 1
Legumes Fermentados Naturalmente
GI: 15
GL: 1
Alho Cru
GI: 30
GL: 10
Salada Fresca De Couve Kale Com Sementes De Girassol E Sumo De Limão
GI: 10
GL: 1
Alho-francês Cru
GI: 15
GL: 2
Folhas De Nori Marinho Não Torradas (sem Sal Ou Óleo Adicionados)
GI: 0
GL: 0
Rabanete
GI: 15
GL: 1
Chucrute
GI: 15
GL: 1
Cebolinho
GI: 15
GL: 1
Chalotas Cruas
GI: 15
GL: 2
Folhas De Espinafre Cru
GI: 15
GL: 1
Salada De Tomate Crua Com Manjericão Fresco, Orégãos E Salsa
GI: 15
GL: 1
Raiz De Açafrão-da-terra
GI: 15
GL: 10
Nabo Cru
GI: 62
GL: 4
Legumes Crus Fatiados (cenouras, Aipo, Pimentos, Pepino)
GI: 25
GL: 2
Legumes Frescos Crocantes
GI: 15
GL: 1
Pepino (cru, Em Palitos)
GI: 15
GL: 1
Pimento Vermelho
GI: 15
GL: 1
Salada De Couve-roxa
GI: 15
GL: 1
Extrato De Couve-roxa
GI: 15
GL: 1
Salada De Couve-roxa Com Iogurte
GI: 20
GL: 2
Repolho Roxo Ralado
GI: 10
GL: 1
Cemula Vermelha
GI: 15
GL: 1
Pimenta Vermelha Em Pó
GI: 15
GL: 7
Cebola Roxa
GI: 15
GL: 1.4
Flocos De Pimenta Vermelha
GI: 15
GL: 8
Puré De Pimento Vermelho Assado
GI: 15
GL: 1
Pó De Cogumelo Reishi
GI: 20
GL: 8
Condimento
GI: 55
GL: 11
Rhodiola Rosea (raiz)
GI: 30
GL: 3
Ruibarbo
GI: 15
GL: 1
Floretes De Couve-flor Assados
GI: 15
GL: 1
Sopa De Couve-flor Com Curcuma E Azeite
GI: 20
GL: 1
Raiz De Aipo Assada
GI: 35
GL: 3
Puré De Aipo Com Azeite E Ervas Aromáticas
GI: 35
GL: 3
Extrato De Raiz De Chicória Torrada
GI: 30
GL: 18
Purê De Beringela Assada (estilo Baba Ganoush)
GI: 15
GL: 1
Alho Assado
GI: 30
GL: 10
Feijão-verde Assado
GI: 15
GL: 1
Cebolinho Assado
GI: 15
GL: 1
Caril De Couve-flor, Brócolos E Curgete Assados (óleo Mínimo, Ervas)
GI: 20
GL: 2
Pastinaca Assada Em Palitos
GI: 52
GL: 13
Purê De Pimento Vermelho Assado E Tomate
GI: 25
GL: 2
Batatas Assadas Com Pele
GI: 70
GL: 17
Purê De Abóbora Assada
GI: 51
GL: 4
Pimentos Vermelhos Assados No Forno
GI: 15
GL: 1
Pasta De Pimento Vermelho Assado
GI: 25
GL: 2
Molho De Pimento Vermelho Assado E Tomate
GI: 25
GL: 2
Mistura De Batata Vermelha Assada
GI: 75
GL: 18
Batatas-doces Assadas Com Pouco Óleo E Tempero
GI: 70
GL: 15
Cubos De Nabo Assado
GI: 30
GL: 2
Salada De Legumes Assados Com Grão-de-bico
GI: 35
GL: 6
Molho De Legumes Assados E Cogumelos
GI: 35
GL: 3
Salsa De Tomate Assado No Forno Sem Sal Adicionado
GI: 20
GL: 1
Sopa Cremosa Com Legumes Assados E Lentilhas Vermelhas
GI: 40
GL: 4
Massa Leve Com Legumes Assados
GI: 20
GL: 2
Legumes Assados No Forno Sem Óleo Adicionado
GI: 35
GL: 3
Molho De Curgete
GI: 20
GL: 1
Tomate Roma
GI: 15
GL: 1
Alface Romana
GI: 15
GL: 0.5
Romanesco
GI: 15
GL: 1
Vegetais De Raiz
GI: 40
GL: 4
Alecrim
GI: 7
GL: 5
Cogumelo Trombeta Real
GI: 10
GL: 1
Batata Russet
GI: 60
GL: 11
Salada Russa Clássica
GI: 60
GL: 8
Nabo-sueco
GI: 72
GL: 6
Cogumelo Do Pinheiro
GI: 10
GL: 0.2
Sálvia Seca
GI: 0
GL: 0
Sálvia Fresca
GI: 15
GL: 1
Folha De Salva
GI: 10
GL: 1
Salada Mista (rúcula, Tomate Cereja, Pimento Amarelo)
GI: 15
GL: 1
Salada De Folhas Mistas
GI: 15
GL: 1
Salada Fresca
GI: 15
GL: 1
Alface
GI: 15
GL: 1
Mistura De Saladas Picadas
GI: 15
GL: 1
Legumes Mistos Para Salada
GI: 15
GL: 1
Caril
GI: 45
GL: 5
Salsa
GI: 20
GL: 1
Molho Picante De Malagueta Jalapeño
GI: 20
GL: 1
Salsa Fresca De Tomate Com Chipotle
GI: 20
GL: 1
Legumes Salgados
GI: 20
GL: 1
Salicórnia
GI: 15
GL: 1
Pepino Fermentado
GI: 15
GL: 0
Chucrute
GI: 15
GL: 1
Mistura De Chucrute Cru E Cenoura Fresca
GI: 15
GL: 1
Chucrute Frito
GI: 15
GL: 1
Chucrute Sem Açúcar
GI: 15
GL: 1
Couve Salteada Com Azeite E Sumo De Limão
GI: 5
GL: 1
Cogumelos Salteados Em Óleo Mínimo
GI: 10
GL: 1
Legumes Salteados
GI: 30
GL: 2
Couve-lombarda Cozida
GI: 15
GL: 1
Couve Lombarda
GI: 10
GL: 1
Couve Lombarda Gratinada
GI: 30
GL: 2
Folhas De Cebolinho
GI: 15
GL: 1
Cebolinho Salteado
GI: 15
GL: 1
Cebolinho
GI: 15
GL: 1
Batatas Gratinadas
GI: 70
GL: 13
Piri-piri Escocês
GI: 15
GL: 1
Legume Sazonal
GI: 25
GL: 2
Alga Marinha
GI: 15
GL: 1
Alga Marinha Seca E Moída
GI: 0
GL: 0
Alga Marinha Torrada
GI: 15
GL: 1
Folha De Alga
GI: 15
GL: 1
Sopa De Algas
GI: 5
GL: 1
Malagueta Fresca
GI: 15
GL: 1
Chalota
GI: 15
GL: 2
Cogumelo Shiitake
GI: 10
GL: 1
Cogumelos Shiitake
GI: 10
GL: 1
Caldo De Cogumelos
GI: 15
GL: 1
Embrulhos De Inhame Konjac
GI: 0
GL: 0
Massa Shirataki
GI: 0
GL: 0
Salada Shopska
GI: 20
GL: 1
Brócolos De Bruxelas Ralados
GI: 15
GL: 1
Salada De Couve Kale Com Azeite E Sumo De Limão
GI: 5
GL: 1
Salada Lateral
GI: 15
GL: 1
Tiras Frescas De Pimento
GI: 15
GL: 1
Batatas Fritas Pequenas
GI: 75
GL: 31
Pimentão Doce Fumado
GI: 0
GL: 0
Fatias De Tomate Fumado
GI: 35
GL: 3
Purê De Tomate Assado E Páprica Fumada
GI: 20
GL: 1
Ervilha-de-neve
GI: 22
GL: 2
Cogumelos Sole
GI: 10
GL: 1
Sopa De Legumes Clara
GI: 25
GL: 1
Azeda
GI: 15
GL: 1
Sopa De Pepino
GI: 40
GL: 2
Repolho Azedo
GI: 15
GL: 1
Picles Azedos
GI: 15
GL: 0
Abóbora Espaguete
GI: 35
GL: 2
Hortelã-pimenta
GI: 0
GL: 0
Rissóis De Legumes Com Especiarias
GI: 55
GL: 15
Chutney De Tomate Com Adoçante Natural De Baixo Índice Glicémico
GI: 35
GL: 5
Especiarias E Ervas
GI: 10
GL: 2
Mistura De Especiarias Com Pimenta E Alho
GI: 0
GL: 0
Molho De Tomate Picante
GI: 40
GL: 4
Espinafre
GI: 15
GL: 1
Espinafres Cozinhados
GI: 15
GL: 1
Casserole De Espinafres
GI: 35
GL: 2
Espinafres Com Natas
GI: 20
GL: 1
Caril De Espinafres
GI: 25
GL: 2
Recheio De Espinafre
GI: 20
GL: 1
Espinafres Congelados
GI: 15
GL: 1
Folhas De Espinafre
GI: 15
GL: 1
Pasta De Espinafre
GI: 15
GL: 1
Pó De Espinafres Desidratados
GI: 15
GL: 6
Mistura De Salada De Espinafre
GI: 15
GL: 1
Espinafre Salteado
GI: 15
GL: 1
Estufado De Espinafres (efo Riro)
GI: 25
GL: 2
Esparguete De Curgete Com Molho De Tomate Baixo Em Açúcar
GI: 20
GL: 1
Feijão-verde Da Primavera
GI: 15
GL: 1
Verduras De Primavera
GI: 15
GL: 1
Mistura De Primavera
GI: 15
GL: 1
Spring Onion
GI: 60
GL: 30
Cebolinho
GI: 15
GL: 1
Salada Primavera
GI: 15
GL: 1
Mistura De Sopa De Legumes Da Primavera
GI: 35
GL: 2
Mistura De Rebentos
GI: 25
GL: 2
Brotos
GI: 25
GL: 1
Germinado Misto
GI: 20
GL: 1
Curgete
GI: 15
GL: 1
Abóbora Delicata
GI: 51
GL: 4
Alcachofra Cozida A Vapor (sem Óleo, Sem Sal)
GI: 15
GL: 1
Mistura De Vegetais Não Amiláceos
GI: 15
GL: 1
Brócolos Ligeiramente Cozidos A Vapor Com Levedura Nutricional
GI: 15
GL: 1
Prato De Legumes Com Linhaça
GI: 25
GL: 2
Couve-de-bruxelas Cozida A Vapor
GI: 15
GL: 1
Cenouras Cozidas A Vapor Sem Sal Ou Açúcar
GI: 39
GL: 3
Feijão-verde Cozido A Vapor
GI: 15
GL: 1
Couve Kale Ao Vapor
GI: 15
GL: 1
Mistura De Legumes Não Amiláceos Cozidos A Vapor (sem Gordura Ou Sal Adicionados)
GI: 25
GL: 2
Repolho Chinês Cozido
GI: 15
GL: 0.3
Brócolos, Curgete Ou Couve-flor Ligeiramente Cozinhados A Vapor
GI: 15
GL: 1
Quiabos Cozidos A Vapor
GI: 20
GL: 2
Espinafre Ao Vapor
GI: 15
GL: 1
Batata-doce Fresca Cozida A Vapor Sem Aditivos
GI: 50
GL: 10
Acelga Cozida A Vapor
GI: 15
GL: 1
Cubos De Nabo Cozido
GI: 62
GL: 3
Caldo De Legumes A Vapor
GI: 15
GL: 1
Curgete Cozida A Vapor
GI: 15
GL: 1
Couve Jovem Salteada
GI: 15
GL: 1
Curgete Estufada
GI: 15
GL: 0.5
Feijão-verde Sting
GI: 15
GL: 1
Cogumelos Salteados Com Rebentos De Feijão
GI: 15
GL: 1
Tomate Morango
GI: 15
GL: 1
Feijão-verde
GI: 15
GL: 1
Cogumelos Recheados
GI: 20
GL: 1
Succotash
GI: 45
GL: 9
Molho De Tomate Natural
GI: 38
GL: 2
Molho De Tomate Seco Ao Sol
GI: 35
GL: 6
Tomates Secos
GI: 35
GL: 20
Tomate Seco Ao Sol
GI: 35
GL: 20
Broto De Girassol
GI: 15
GL: 1
Super Verdes
GI: 15
GL: 1
Mistura De Superalimentos Verdes
GI: 20
GL: 6
Nabo Sueco
GI: 72
GL: 6
Salada Agridoce
GI: 40
GL: 4
Milho Doce
GI: 52
GL: 10
Pimento Laranja Doce
GI: 15
GL: 1
Pimentão Doce
GI: 0
GL: 0
Pimentos Doces
GI: 15
GL: 1
Batata-doce
GI: 50
GL: 10
Batata Cozida E Arrefecida
GI: 56
GL: 11
Batatas-doces Fritas
GI: 60
GL: 17
Caçarola De Batata-doce E Lentilhas
GI: 45
GL: 9
Batata-doce Com Casca
GI: 61
GL: 11
Tateres De Batata-doce
GI: 70
GL: 21
Inhame-doce
GI: 54
GL: 15
Milho Doce
GI: 52
GL: 10
Acelga
GI: 15
GL: 1
Acelga Liofilizada
GI: 15
GL: 2
Acelgas Levemente Cozidas Com Amêndoas Torradas
GI: 15
GL: 1
Salada Tabbouleh
GI: 30
GL: 4
Folhas De Taro Secas
GI: 15
GL: 1
Raiz De Taro
GI: 54
GL: 14
Estragão
GI: 0
GL: 0
Nuggets De Batata
GI: 75
GL: 21
Abóbora Em Tempura
GI: 65
GL: 16
Pimenta Tailandesa
GI: 15
GL: 1
Tomilho Fresco
GI: 0
GL: 0
Tomate Enlatado
GI: 38
GL: 2
Alga Nori
GI: 0
GL: 0
Molho Verde De Tomatillo E Sementes De Abóbora
GI: 25
GL: 2
Sopa Fria De Tomate E Abacate
GI: 25
GL: 2
Tomate-cereja
GI: 15
GL: 1
Tomate Em Conserva
GI: 38
GL: 2
Tomato Cream
GI: 40
GL: 3
Tomate Triturado
GI: 38
GL: 3
Tomate Em Cubos
GI: 15
GL: 1
Salada Fresca De Legumes (tomate, Pepino, Cebola, Ervas, Sem Sal Ou Açúcar Adicionados)
GI: 20
GL: 1
Caril De Tomate
GI: 40
GL: 4
Tomate Seco No Forno
GI: 35
GL: 20
Tomate Fresco
GI: 15
GL: 1
Tomate Grelhado
GI: 15
GL: 1
Tomate Grande
GI: 15
GL: 1
Tomate Framboesa
GI: 15
GL: 1
Concentrado De Tomate Com Pimentão Fumado, Alho E Vinagre
GI: 35
GL: 5
Pó De Tomate
GI: 35
GL: 25
Tomates Processados
GI: 38
GL: 3
Polpa De Tomate
GI: 38
GL: 2
Molho De Abóbora E Tomate
GI: 40
GL: 2
Polpa De Tomate
GI: 38
GL: 3
Tomate
GI: 15
GL: 1
Salsa De Tomate
GI: 20
GL: 1
Molho De Tomate Biológico
GI: 38
GL: 3
Molho De Tomate Com Cenoura E Cebola
GI: 45
GL: 4
Fatia De Tomate
GI: 15
GL: 1
Sopa De Tomate Com Natas Magras
GI: 38
GL: 2
Pasta De Tomate
GI: 25
GL: 2
Tomate Estufado
GI: 38
GL: 3
Tomate Seco Em Azeite
GI: 35
GL: 7
Tomate
GI: 15
GL: 1
Tomates Assados
GI: 15
GL: 1
Tomates Confitados
GI: 30
GL: 2
Tomate Em Cubos
GI: 15
GL: 1
Salada Mista
GI: 15
GL: 1
Trufa
GI: 10
GL: 1
Trufas
GI: 10
GL: 1
Curcuma Em Pó
GI: 15
GL: 10
Pó De Açafrão-da-terra
GI: 0
GL: 0
Pasta De Curcuma
GI: 15
GL: 1
Fatias De Curcuma
GI: 0
GL: 0
Nabo
GI: 30
GL: 2
Aipo-rábano
GI: 15
GL: 1
Nabo Em Conserva
GI: 35
GL: 2
Nabo Em Cubos
GI: 62
GL: 4
Couve Toscana
GI: 2
GL: 1
Ube
GI: 65
GL: 18
Pepinos Fermentados Sem Sal
GI: 15
GL: 0
Tomate Enlatado Sem Sal Ou Açúcar Adicionados
GI: 38
GL: 2
Polpa De Tomate
GI: 38
GL: 3
Pasta De Pimento Vermelho Assado
GI: 25
GL: 2
Salada De Pepino Com Iogurte Vegetal Sem Açúcar
GI: 20
GL: 1
Puré De Abóbora Puro
GI: 75
GL: 5
Ruibarbo Estufado Com Canela
GI: 15
GL: 1
Polpa De Tomate (sem Açúcar Ou Sal Adicionados)
GI: 35
GL: 2
Cogumelos Tratados Com Uv
GI: 10
GL: 1
Kimchi Vegan
GI: 15
GL: 1
Gelatina Vegetal Com Ágar
GI: 15
GL: 1
Sopa De Cevada Com Tomate E Legumes
GI: 45
GL: 4
Molho De Legumes Assados
GI: 25
GL: 2
Caldo De Legumes Com Noodles De Trigo Sarraceno
GI: 45
GL: 3
Caldo De Legumes Espessado Com Sementes De Chia
GI: 15
GL: 1
Gelatina De Legumes Em Caldo Sem Sal
GI: 10
GL: 0
Caldo Caseiro De Verduras Folhosas (espinafre, Couve, Ervas, Sal Mínimo)
GI: 15
GL: 0
Molho De Caldo De Legumes Reduzido (sem Sal, Com Ervas E Especiarias)
GI: 10
GL: 0
Caldo De Legumes (sem Sal Adicionado)
GI: 10
GL: 0
Caçarola De Legumes
GI: 55
GL: 7
Sopa De Legumes Com Brócolos E Grão-de-bico
GI: 35
GL: 3
Sopa Cremosa De Legumes
GI: 45
GL: 3
Molho De Caril Vegetal Leve
GI: 30
GL: 2
Molho De Tomate Enriquecido Com Legumes
GI: 35
GL: 3
Extratos Vegetais
GI: 30
GL: 2
Puré De Legumes
GI: 65
GL: 9
Sopa De Miso Com Legumes
GI: 20
GL: 1
Mistura De Legumes Cozinhados
GI: 35
GL: 2
Molho De Pimento Com Legumes
GI: 25
GL: 2
Hambúrguer De Legumes
GI: 60
GL: 12
Mistura De Puré De Vegetais
GI: 60
GL: 7
Hambúrguer De Legumes E Quinoa (assado)
GI: 45
GL: 10
Prato De Vegetais
GI: 40
GL: 5
Salada De Legumes Com Feta
GI: 25
GL: 2
Salada De Legumes Com Maionese
GI: 55
GL: 7
Salada De Legumes Com Queijo
GI: 30
GL: 2
Salada De Legumes Com Iogurte Natural
GI: 25
GL: 2
Salada De Legumes Com Azeite
GI: 25
GL: 2
Salada De Legumes Com Natas Ácidas
GI: 30
GL: 2
Salada De Legumes Com Pasta De Tahini
GI: 20
GL: 2
Fatias Frescas De Pepino
GI: 15
GL: 0.5
Sopa De Legumes E Feijão (não Amiláceos, Rica Em Fibras)
GI: 25
GL: 2
Palitos De Legumes Crus Com Molho De Húmus
GI: 25
GL: 2
Molho De Legumes Caseiro
GI: 15
GL: 1
Caldo De Legumes Sem Sal
GI: 15
GL: 0
Espetada De Legumes E Tofu
GI: 25
GL: 2
Legumes Sortidos
GI: 20
GL: 1
Legumes Variados (crus)
GI: 25
GL: 2
Legumes Assados
GI: 40
GL: 5
Legumes Desidratados
GI: 35
GL: 19
Legumes Frescos
GI: 15
GL: 1
Legumes Para Saltear
GI: 30
GL: 2
Hambúrgueres Vegetarianos De Couve Recheados
GI: 55
GL: 11
Tomate De Videira
GI: 15
GL: 1
Batatas Waffle
GI: 75
GL: 29
Wakame
GI: 5
GL: 1
Raiz De Wasabi Fresca
GI: 40
GL: 9
Pó De Wasabi
GI: 40
GL: 9
Castanha-d'água
GI: 60
GL: 14
Agrião
GI: 0
GL: 1
Pó De Trigo Verde
GI: 15
GL: 3
Espargos Brancos
GI: 15
GL: 1
Repolho Branco
GI: 10
GL: 1
Salada De Couve Branca
GI: 15
GL: 1
Rábano-forte Branco
GI: 15
GL: 2
Cogumelos
GI: 10
GL: 1
Cebola Branca
GI: 15
GL: 1.4
Anéis De Pimento Branco
GI: 15
GL: 1
Batatas Brancas Cozidas A Vapor
GI: 65
GL: 13
Rabanete Branco
GI: 15
GL: 1
Alface Fresca Crua
GI: 15
GL: 0
Tomates Frescos Inteiros
GI: 15
GL: 1
Sopa De Legumes Pedaçuda
GI: 30
GL: 2
Espargos Selvagens
GI: 15
GL: 1
Alho Selvagem
GI: 15
GL: 1
Alface-brava
GI: 15
GL: 0
Salada De Cogumelos Silvestres
GI: 10
GL: 1
Abóbora De Inverno
GI: 51
GL: 4
Legumes De Inverno
GI: 35
GL: 3
Cogumelo Orelha-de-pau Preto
GI: 0
GL: 0
Inhame
GI: 54
GL: 15
Inhame Branco Cozido
GI: 70
GL: 20
Inhames Enlatados
GI: 65
GL: 13
Feijão Amarelo
GI: 15
GL: 1
Beterraba Amarela
GI: 64
GL: 6
Pimenta Amarela
GI: 15
GL: 1
Milho Amarelo
GI: 52
GL: 10
Pimento Amarelo
GI: 15
GL: 1
Batata Amarela
GI: 58
GL: 10
Curgete Amarela
GI: 15
GL: 1
Feijão-verde Amarelo
GI: 15
GL: 1
Feijão-verde Amarelo Com Azeite
GI: 30
GL: 2
Tomate Amarelo
GI: 15
GL: 0.5
Sopa De Legumes Amarela
GI: 45
GL: 3
Salada De Couve Tenra
GI: 20
GL: 2
Broto De Alho Jovem
GI: 15
GL: 1
Curgete
GI: 15
GL: 0.5
Curgete Cozida
GI: 15
GL: 1
Pedaços De Curgete
GI: 15
GL: 1
Rabanadas De Curgete (com Ovos E Queijo Mínimo)
GI: 25
GL: 2
Bolinhos De Curgete Assados
GI: 40
GL: 4
Curgetes Assadas Com Alho, Azeite E Ervas
GI: 15
GL: 1
Húmus De Curgete
GI: 20
GL: 1.4
Esparguete De Curgete
GI: 15
GL: 0.5
Sopa De Curgete E Alho-francês
GI: 20
GL: 1
Ensopado De Curgete, Lentilhas E Tomate
GI: 28
GL: 4
Curgete Espiralizada
GI: 15
GL: 0.5
Esparguete De Curgete Com Molho Caseiro De Tomate E Carne Picada Magra
GI: 25
GL: 2
Panqueca De Curgete
GI: 45
GL: 6
Purê De Curgete
GI: 15
GL: 0.5
Curgete Crua
GI: 15
GL: 1
Rolinhos De Curgete Com Couve E Cogumelos
GI: 20
GL: 1
Curgete Crua
GI: 15
GL: 1
Salada De Curgete
GI: 15
GL: 1
Curgete Ralada
GI: 15
GL: 1
Fatias De Curgete
GI: 15
GL: 0.5
Curgete Grelhada Com Tomate, Manjericão E Mozzarella
GI: 25
GL: 1
Curgete Fatiada Fina
GI: 15
GL: 0.5
Curgete Em Tempura
GI: 60
GL: 10
Manteiga Biológica
GI: 30
GL: 2
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