Folha de hortelã
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Folha de hortelã tem um índice glicémico de 10, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, Folha de hortelã classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Folha de hortelã é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 9/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Excellent fiber-to-carbohydrate ratio
- ✓ High water content for hydration
- ✗ Limited caloric density for satiety
- ✗ Minimal micronutrient profile per serving
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 44 kcal |
| Hidratos de carbono | 8g |
| Açúcares (total) | 0.5g |
| Naturais | 0.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 6.8g |
| Solúvel | 2g |
| Insolúvel | 4.8g |
| Proteína | 3.3g |
| Gordura | 0.7g |
| Saturada | 0.2g |
| Insaturada | 0.5g |
| Sódio | 30mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Folha de hortelã?
Folha de hortelã tem um índice glicémico de 10, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Folha de hortelã é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Folha de hortelã tem um índice glicémico baixo (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Folha de hortelã afecta o açúcar no sangue?
Folha de hortelã tem uma carga glicémica de 1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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