Legumes

1663 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

Caldo de vegetais e algas CG 0.1 / 100 g 10/10 caldo de cogumelos e algas (baixo teor de sódio) CG 0.1 / 100 g 10/10 Caldo com ervas frescas CG 0.1 / 100 g 10/10 Caldo de legumes CG 0.1 / 100 g 6/10 Folhas de manjericão CG 0.1 / 100 g 10/10 manjericão roxo CG 0.1 / 100 g 10/10 Manjericão-doce CG 0.1 / 100 g 10/10 tulsi CG 0.1 / 100 g 9/10 Gelatina de legumes em caldo sem sal CG 0.1 / 100 g 9/10 molho de caldo de legumes reduzido (sem sal, com ervas e especiarias) CG 0.1 / 100 g 10/10 Aromatizante de coentros CG 0.2 / 100 g 10/10 Folha de aipo CG 0.2 / 100 g 10/10 folha de aloé vera CG 0.2 / 100 g 9/10 caldo fermentado de legumes CG 0.2 / 100 g 9/10 Cogumelo do pinheiro CG 0.2 / 100 g 9.8/10 Folhas de cato CG 0.2 / 100 g 10/10 Folhas de cato CG 0.2 / 100 g 10/10 folhas de cato cozidas CG 0.2 / 100 g 10/10 Mistura de salada de couve e rúcula CG 0.2 / 100 g 10/10 nopál cozido CG 0.2 / 100 g 10/10 nopalitos cozidos CG 0.2 / 100 g 10/10 Caldo caseiro de verduras folhosas (espinafre, couve, ervas, sal mínimo) CG 0.2 / 100 g 10/10 Caldo de legumes com sódio reduzido CG 0.2 / 100 g 8/10 Caldo de legumes sem adição de açúcar CG 0.2 / 100 g 9/10 Caldo de legumes sem sal CG 0.2 / 100 g 8/10 Acelga cantonesa CG 0.3 / 100 g 9/10 acelga chinesa CG 0.3 / 100 g 9.5/10 bok choy CG 0.3 / 100 g 10/10 bok choy CG 0.3 / 100 g 10/10 Broto de alfafa CG 0.3 / 100 g 10/10 Ervas e botânicos CG 0.3 / 100 g 10/10 Ervas verdes frescas CG 0.3 / 100 g 10/10 Folha de lima kaffir CG 0.3 / 100 g 10/10 Folhas de lima kaffir CG 0.3 / 100 g 10/10 Pepino descascado CG 0.3 / 100 g 10/10 Repolho chinês cozido CG 0.3 / 100 g 10/10 Ervas aromáticas frescas CG 0.3 / 100 g 10/10 Salsa CG 0.3 / 100 g 9/10 Alface batávia biológica CG 0.3 / 100 g 10/10 alface de folha de carvalho CG 0.3 / 100 g 9/10 alface frisada CG 0.3 / 100 g 9.5/10 Alface Gentile CG 0.3 / 100 g 10/10 alface lollo bianco CG 0.3 / 100 g 10/10 Alface Lollo Bionda biológica CG 0.3 / 100 g 10/10 Alface lollo rosso CG 0.3 / 100 g 10/10 alface manteiga CG 0.3 / 100 g 9/10 alface manteiga CG 0.3 / 100 g 8/10 Asperges en conserve CG 0.3 / 100 g 7/10 Chapéu de portobello cru CG 0.3 / 100 g 9.5/10 Cogumelos silvestres da floresta CG 0.3 / 100 g 9/10 Mizuna CG 0.3 / 100 g 10/10 pepino em conserva de fermentação curta CG 0.3 / 100 g 6/10 Pepinos fermentados sem sal CG 0.3 / 100 g 10/10 Folhas de endro CG 0.3 / 100 g 10/10 pepino em conserva CG 0.3 / 100 g 5/10 pepino em conserva CG 0.3 / 100 g 5/10 Pétalas de rosa CG 0.3 / 100 g 10/10 Picles de endro (sem açúcar adicionado, picados) CG 0.3 / 100 g 6/10 chips de pepino em conserva CG 0.4 / 100 g 7/10 Pepino em conserva CG 0.4 / 100 g 6/10 pepinos em conserva CG 0.4 / 100 g 6/10 Pickles às Rodelas CG 0.4 / 100 g 4/10 picles em fatias CG 0.4 / 100 g 6/10 pepino em conserva com sal mínimo e sem açúcar adicionado CG 0.4 / 100 g 9/10 cogumelo portobello CG 0.4 / 100 g 10/10 Alga wakame temperada com vinagre de arroz e sementes de sésamo CG 0.4 / 100 g 8/10 Folhas de erva-cidreira CG 0.4 / 100 g 10/10 Gengibre em conserva sem açúcar CG 0.4 / 100 g 8/10 Hortelã CG 0.4 / 100 g 9/10 pepino fermentado CG 0.4 / 100 g 9/10 salada de cato CG 0.4 / 100 g 9/10 Verduras de folha com sementes de cânhamo cruas CG 0.4 / 100 g 10/10 Cogumelo portobello grelhado CG 0.4 / 100 g 10/10 cogumelos assados CG 0.4 / 100 g 9.5/10 Alface de folha CG 0.4 / 100 g 8/10 Alface iceberg CG 0.4 / 100 g 9/10 alface romana ou iceberg CG 0.4 / 100 g 10/10 alface verde CG 0.4 / 100 g 10/10 Alface-brava CG 0.4 / 100 g 10/10 Alfaces baby CG 0.4 / 100 g 10/10 Brócolo-rabe CG 0.4 / 100 g 10/10 Aipo fermentado CG 0.5 / 100 g 9/10 Chucrute de alho e endro Vadasz CG 0.5 / 100 g 8/10 Alga wakame CG 0.5 / 100 g 9/10 Aipo em conserva CG 0.5 / 100 g 6/10 Abóbora Güicoy CG 0.5 / 100 g 10/10 aipo salteado CG 0.5 / 100 g 9/10 Alface Cos CG 0.5 / 100 g 9.5/10 alface iceberg CG 0.5 / 100 g 7/10 alface iceberg cortada em cubos CG 0.5 / 100 g 7/10 alface romana CG 0.5 / 100 g 9/10 cabaça de inverno CG 0.5 / 100 g 10/10 Curgete CG 0.5 / 100 g 9/10 curgete amarela CG 0.5 / 100 g 10/10 curgete assada CG 0.5 / 100 g 9/10 curgete assada CG 0.5 / 100 g 10/10 Curgete espiralizada CG 0.5 / 100 g 10/10 Curgete estufada CG 0.5 / 100 g 10/10 curgete fatiada fina CG 0.5 / 100 g 9/10 Curgete fresca, cortada em cubos CG 0.5 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

O teu diário alimentar semanal

Regista refeições, carga glicémica e humor. Descobre padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancela quando quiseres.