alface de folha de carvalho
IG baixo
CG 0.3 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Baixa densidade nutricional em comparação com vegetais crucíferos
alface de folha de carvalho tem um índice glicémico de 15 (Baixo).
Atualizado em 23/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Oferece níveis significativamente mais elevados de antioxidantes, minerais e fibra em comparação com a alface folha-de-carvalho.
Couve - CG 1 por 100 g Fornece um perfil mais robusto de fitonutrientes que apoiam a saúde metabólica e a sensibilidade à insulina.
Rúcula - CG 1 por 100 g É mais denso em nutrientes e fornece níveis mais elevados de magnésio, que é crucial para a gestão da resistência à insulina.
Espinafre
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
alface de folha de carvalho é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 14 kcal |
| Hidratos de carbono | 2.2 g |
| Açúcares (total) | 0.8 g |
| Naturais | 0.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Solúvel | 0.3 g |
| Insolúvel | 0.8 g |
| Proteína | 1.4 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.17 g |
| Sódio | 10 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Elevado teor de água para hidratação
- Baixa densidade nutricional em comparação com vegetais crucíferos
- Conteúdo proteico mínimo
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de alface de folha de carvalho?
alface de folha de carvalho tem um índice glicémico de 15 (Baixo) e uma carga glicémica de 0.3 por 100 g.
alface de folha de carvalho é adequado para pessoas com resistência à insulina?
alface de folha de carvalho tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que alface de folha de carvalho afecta o açúcar no sangue?
alface de folha de carvalho tem uma carga glicémica de 0.3 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte alface de folha de carvalho na aplicação Logi, com a sua porção.
