Asperges en conserve
IG baixo
CG 0.3 por 100 g
- Low calorie and carbohydrate
- Moderate sodium content
Asperges en conserve tem um índice glicémico de 15, igual ao do Espargo simples (15).
Atualizado em 26/05/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Espargo
- GI 15 · CG 1 por 100 g
Espargo - GI 15 · CG 1 por 100 g boiled
Espargo cozido - GI 15 · CG 1 por 100 g grilled
Espargo grelhado - espargo verdeGI 15 · CG 1 por 100 g green
- Espargos (fritos na air fryer)GI 15 · CG 1 por 100 g fried
- GI 15 · CG 1 por 100 g white
Espargos brancos - Espargos com crosta de amêndoaGI 18 · CG 1 por 100 g roasted
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Logi · Gestão da resistência à insulina
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Asperges en conserve é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 16 kcal |
| Hidratos de carbono | 2.2 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Solúvel | 0.4 g |
| Insolúvel | 0.8 g |
| Proteína | 1.6 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.04 g |
| Insaturada | 0.1 g |
| Sódio | 280 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Low calorie and carbohydrate
- Source of fiber
- Low glycemic index
- Moderate sodium content
- Some nutrient loss from processing
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Asperges en conserve?
Asperges en conserve tem um índice glicémico de 15 (Baixo) e uma carga glicémica de 0.3 por 100 g.
Asperges en conserve é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Asperges en conserve tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Espargo com menor carga glicémica?
Asperges en conserve tem a menor carga glicémica de todas as formas de Espargo nesta base de dados (0.3 por 100 g).
Consulte Asperges en conserve na aplicação Logi, com a sua porção.
