espargo verde
IG baixo
CG 1 por 100 g
- alto teor de fibra
- baixo teor de proteína
espargo verde tem um índice glicémico de 15, igual ao do Espargo simples (15).
Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Espargo
- GI 15 · CG 1 por 100 g
Espargo - Asperges en conserveGI 15 · CG 0.3 por 100 g canned
- GI 15 · CG 1 por 100 g boiled
Espargo cozido - GI 15 · CG 1 por 100 g grilled
Espargo grelhado - Espargos (fritos na air fryer)GI 15 · CG 1 por 100 g fried
- GI 15 · CG 1 por 100 g white
Espargos brancos - Espargos com crosta de amêndoaGI 18 · CG 1 por 100 g roasted
- +2 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
espargo verde é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 20 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.7 g |
| Açúcares (total) | 1.9 g |
| Naturais | 1.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 2.2 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.04 g |
| Insaturada | 0.16 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- baixa carga glicémica
- rico em vitaminas e minerais
- baixo teor de proteína
- baixa densidade energética
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de espargo verde?
espargo verde tem um índice glicémico de 15 (Baixo) e uma carga glicémica de 1 por 100 g.
espargo verde é adequado para pessoas com resistência à insulina?
espargo verde tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Espargo com menor carga glicémica?
Entre as formas de Espargo nesta base de dados, Asperges en conserve tem a menor carga glicémica (0.3 por 100 g).
Consulte espargo verde na aplicação Logi, com a sua porção.
