Espargos (fritos na air fryer)

GI 15 · BaixoCG 1 / 100 g8/10

IG baixo

15 GI

CG 1 por 100 g

Pontuação Logi 8/10

Carga glicémica muito baixa
Potencial perda de nutrientes durante a fritura por imersão

Espargos (fritos na air fryer) tem um índice glicémico de 15, igual ao do Espargo simples (15).

Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Formas de Espargo

Logi · Gestão da resistência à insulina

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Espargos (fritos na air fryer) é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

4 g

Hidratos de carbono

2.2 g

Proteína

0.3 g

Gordura

por 100g

Calorias	25 kcal
Hidratos de carbono	4 g
Açúcares (total)	1.9 g
Naturais	1.9 g
Adicionados	0 g
Fibra	2.1 g
Solúvel	0.6 g
Insolúvel	1.5 g
Proteína	2.2 g
Gordura	0.3 g
Saturada	0.05 g
Insaturada	0.25 g
Sódio	2 mg

Nível de processamento

25%

Mínimo

Porquê esta pontuação?

Carga glicémica muito baixa
Elevado teor de água e baixa densidade calórica
Potencial perda de nutrientes durante a fritura por imersão
Risco de absorção de óleos pouco saudáveis

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Espargos (fritos na air fryer)?

Espargos (fritos na air fryer) tem um índice glicémico de 15 (Baixo) e uma carga glicémica de 1 por 100 g.

Espargos (fritos na air fryer) é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Espargos (fritos na air fryer) tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Qual a forma de Espargo com menor carga glicémica?

Entre as formas de Espargo nesta base de dados, Asperges en conserve tem a menor carga glicémica (0.3 por 100 g).

Consulte Espargos (fritos na air fryer) na aplicação Logi, com a sua porção.