Espargos com crosta de amêndoa

GI 18 · BaixoCG 1 / 100 g9/10

IG baixo

18 GI

CG 1 por 100 g

Pontuação Logi 9/10

Elevado teor de fibra
Contém frutos de casca rija (alergénio)

Espargos com crosta de amêndoa tem um índice glicémico de 18, superior ao do Espargo simples (15).

Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Formas de Espargo

Logi · Gestão da resistência à insulina

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Espargos com crosta de amêndoa é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

7 g

Hidratos de carbono

4.5 g

Proteína

6.5 g

Gordura

por 100g

Calorias	95 kcal
Hidratos de carbono	7 g
Açúcares (total)	2.2 g
Naturais	2.2 g
Adicionados	0 g
Fibra	4.2 g
Solúvel	1.5 g
Insolúvel	2.7 g
Proteína	4.5 g
Gordura	6.5 g
Saturada	0.7 g
Insaturada	5.8 g
Sódio	15 mg

Nível de processamento

50%

Moderado

Porquê esta pontuação?

Elevado teor de fibra
Baixa carga glicémica
Rico em gorduras saudáveis
Contém frutos de casca rija (alergénio)
Teor moderado de gordura

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Espargos com crosta de amêndoa?

Espargos com crosta de amêndoa tem um índice glicémico de 18 (Baixo) e uma carga glicémica de 1 por 100 g.

Espargos com crosta de amêndoa é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Espargos com crosta de amêndoa tem um índice glicémico baixo (18), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Qual a forma de Espargo com menor carga glicémica?

Entre as formas de Espargo nesta base de dados, Asperges en conserve tem a menor carga glicémica (0.3 por 100 g).

Consulte Espargos com crosta de amêndoa na aplicação Logi, com a sua porção.