alface iceberg
Logi · Gestão da resistência à insulina
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alface iceberg tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 0.5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, alface iceberg classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
alface iceberg é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ High water content
- ✓ Minimally processed
- ✗ Low nutrient density
- ✗ Low vitamin and mineral content
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 14 kcal |
| Hidratos de carbono | 2.97g |
| Açúcares (total) | 1.97g |
| Naturais | 2.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 1.2g |
| Solúvel | 0.3g |
| Insolúvel | 0.9g |
| Proteína | 0.9g |
| Gordura | 0.14g |
| Saturada | 0.02g |
| Insaturada | 0.12g |
| Sódio | 10mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de alface iceberg?
alface iceberg tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 0.5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
alface iceberg é adequado para pessoas com resistência à insulina?
alface iceberg tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que alface iceberg afecta o açúcar no sangue?
alface iceberg tem uma carga glicémica de 0.5 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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