alface iceberg
IG baixo
CG 2.6 por unidade (510 g) · CG 0.5 por 100 g
- Carga glicémica extremamente baixa
- Baixa densidade nutricional em comparação com vegetais de folha escura
alface iceberg tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma unidade (510 g) adiciona uma carga glicémica de 2.6.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2346388 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de alface iceberg
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
alface iceberg é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 leaf | 50 g | 0.3 |
| 1 chávena | 72 g | 0.4 |
| 1 medium head | 510 g | 2.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 14 kcal |
| Hidratos de carbono | 2.97 g |
| Açúcares (total) | 1.97 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Solúvel | 0.3 g |
| Insolúvel | 0.9 g |
| Proteína | 0.9 g |
| Gordura | 0.14 g |
| Saturada | 0.02 g |
| Insaturada | 0.12 g |
| Sódio | 10 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica extremamente baixa
- Teor de água muito elevado para hidratação
- Baixa densidade nutricional em comparação com vegetais de folha escura
- Conteúdo mínimo de fibra
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com alface iceberg
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de alface iceberg?
alface iceberg tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma unidade (510 g) tem uma carga glicémica de 2.6; por 100 g a carga glicémica é 0.5.
alface iceberg é adequado para pessoas com resistência à insulina?
alface iceberg tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de alface iceberg com menor carga glicémica?
alface iceberg tem a menor carga glicémica de todas as formas de alface iceberg nesta base de dados (0.5 por 100 g).
Consulte alface iceberg na aplicação Logi, com a sua porção.
