alface manteiga
IG baixo
CG 0.4 por unidade (112 g) · CG 0.3 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Baixa densidade nutricional em comparação com vegetais de folha mais escura
alface manteiga tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma unidade (112 g) adiciona uma carga glicémica de 0.4.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Oferece uma concentração significativamente maior de micronutrientes e fitonutrientes em comparação com a alface manteiga.
Rúcula - CG 1 por 100 g Fornece um teor de fibra muito mais elevado e um perfil mais robusto de vitaminas e minerais.
Couve - CG 1 por 100 g Contém mais minerais essenciais e folato do que a alface manteiga, promovendo uma melhor saúde metabólica.
Espinafre
Logi · Gestão da resistência à insulina
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alface manteiga é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 1 cup, shredded) | 28 g | 0.1 |
| 1 chávena | 50 g | 0.2 |
| 1 head | 112 g | 0.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 13 kcal |
| Hidratos de carbono | 2.2 g |
| Açúcares (total) | 0.8 g |
| Naturais | 0.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Solúvel | 0.3 g |
| Insolúvel | 0.8 g |
| Proteína | 1.4 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.07 g |
| Sódio | 10 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Excelente fonte de hidratação
- Baixo teor calórico
- Baixa densidade nutricional em comparação com vegetais de folha mais escura
- Conteúdo proteico mínimo
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com alface manteiga
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de alface manteiga?
alface manteiga tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma unidade (112 g) tem uma carga glicémica de 0.4; por 100 g a carga glicémica é 0.3.
alface manteiga é adequado para pessoas com resistência à insulina?
alface manteiga tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que alface manteiga afecta o açúcar no sangue?
alface manteiga tem uma carga glicémica de 0.3 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte alface manteiga na aplicação Logi, com a sua porção.
