Salada mista com milho
IG médio
CG 6 por chávena típico (150 g) · CG 4 por 100 g
- baixa carga glicémica
- o milho aumenta a carga glicémica
Salada mista com milho tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 6.
Atualizado em 24/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 7 por 100 g Substituir o milho por sementes adiciona gorduras saudáveis, o que reduz ainda mais a resposta glicémica da refeição.
Sementes de girassol cruas sem sal - CG 1 por 100 g O pepino tem um índice glicémico ainda mais baixo do que o milho e aumenta o volume da salada com um impacto mínimo na glicemia.
Pepino em cubos
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Salada mista com milho é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 45 kcal |
| Hidratos de carbono | 8.5 g |
| Açúcares (total) | 2.7 g |
| Naturais | 2.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 1.7 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.3 g |
| Sódio | 15 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- baixa carga glicémica
- elevado teor de água
- pouco processado
- o milho aumenta a carga glicémica
- baixa densidade nutricional em comparação com os vegetais de folha
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Salada mista com milho?
Salada mista com milho tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 6; por 100 g a carga glicémica é 4.
Salada mista com milho é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Salada mista com milho tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Pepino em cubos.
Como é que Salada mista com milho afecta o açúcar no sangue?
Salada mista com milho tem uma carga glicémica de 4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Salada mista com milho na aplicação Logi, com a sua porção.
