Legumes mistos
IG baixo
CG 11.9 por chávena (182 g) · CG 6.5 por 100 g
- Cerca de 4 g de fibra por 100 g, aproximadamente 8 g numa chávena
- As ervilhas, o milho e o feijão-lima tornam-no mais rico em amido do que os vegetais de folha ou crucíferos: 13 g de hidratos de carbono por 100 g
Legumes mistos tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma chávena (182 g) adiciona uma carga glicémica de 11.9.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170472 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 0.4 por 100 g A green vegetable side for the same plate with about half the carbohydrates (6 g vs 13 g per 100 g).
Brócolo - CG 0.5 por 100 g Green beans are already part of the mix; on their own they have about half the calories and no corn or peas.
Feijão verde - CG 0.5 por 100 g A mild vegetable side that cooks the same way, with 25 kcal and 5 g of carbohydrates per 100 g.
Couve-flor - CG 0.5 por 100 g A quick-cooking vegetable side with about 17 kcal and 3 g of carbohydrates per 100 g.
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Legumes mistos é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.7 |
| 1/2 cup | 91 g | 6 |
| 1 cup | 182 g | 11.9 |
| 1 package (10 oz), cooked | 275 g | 18 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 65 kcal |
| Hidratos de carbono | 13.09 g |
| Açúcares (total) | 3.12 g |
| Naturais | 3.1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 4.4 g |
| Solúvel | 1.3 g |
| Insolúvel | 3.1 g |
| Proteína | 2.86 g |
| Gordura | 0.15 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.12 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Cerca de 4 g de fibra por 100 g, aproximadamente 8 g numa chávena
- 65 kcal por 100 g com quase zero gordura (0,2 g)
- Milho, ervilhas, cenouras, feijão-verde e feijão-lima num saco, pronto a cozinhar diretamente do congelador
- As ervilhas, o milho e o feijão-lima tornam-no mais rico em amido do que os vegetais de folha ou crucíferos: 13 g de hidratos de carbono por 100 g
- Carga glicémica de cerca de 6,5 por 100 g, várias vezes superior à dos brócolos ou do feijão-verde (cerca de 1)
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Legumes mistos?
Legumes mistos tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma chávena (182 g) tem uma carga glicémica de 11.9; por 100 g a carga glicémica é 6.5.
Legumes mistos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Legumes mistos tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Legumes mistos afecta o açúcar no sangue?
Legumes mistos tem uma carga glicémica de 6.5 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Legumes mistos na aplicação Logi, com a sua porção.
