Legumes mistos
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Legumes mistos tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, Legumes mistos classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Legumes mistos é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Low glycemic index
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Very low fat and calorie density
- ✗ Contains starchy vegetables like corn and peas
- ✗ Moderate glycemic load compared to non-starchy options
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 70 kcal |
| Hidratos de carbono | 13g |
| Açúcares (total) | 4.5g |
| Naturais | 4.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 3.5g |
| Solúvel | 1.05g |
| Insolúvel | 2.45g |
| Proteína | 3g |
| Gordura | 0.5g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 0.4g |
| Sódio | 40mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Legumes mistos?
Legumes mistos tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Legumes mistos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Legumes mistos tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Legumes mistos afecta o açúcar no sangue?
Legumes mistos tem uma carga glicémica de 7 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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