Legumes mistos
IG baixo
CG 10.5 por chávena (150 g) · CG 7 por 100 g
- Bom teor de fibra
- Índice glicémico moderado
Legumes mistos tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma chávena (150 g) adiciona uma carga glicémica de 10.5.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170471 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Tem uma carga glicémica significativamente mais baixa e uma maior densidade de micronutrientes do que as misturas de vegetais.
Brócolo - CG 1 por 100 g Tem um teor muito mais baixo de hidratos de carbono totais e açúcar, tornando-a superior para a gestão da glicemia.
Couve-flor - CG 1 por 100 g Fornece níveis elevados de magnésio e folato com um impacto quase insignificante nos níveis de açúcar no sangue.
Espinafre
Formas de Legumes mistos
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Legumes mistos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 chávena | 150 g | 10.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 70 kcal |
| Hidratos de carbono | 13 g |
| Açúcares (total) | 4.5 g |
| Naturais | 4.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Solúvel | 1.05 g |
| Insolúvel | 2.45 g |
| Proteína | 3 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.4 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Bom teor de fibra
- Baixa densidade calórica
- Índice glicémico moderado
- Teor de amido mais elevado dependendo da mistura
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Legumes mistos?
Legumes mistos tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma chávena (150 g) tem uma carga glicémica de 10.5; por 100 g a carga glicémica é 7.
Legumes mistos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Legumes mistos tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Legumes mistos com menor carga glicémica?
Entre as formas de Legumes mistos nesta base de dados, legumes em conserva tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte Legumes mistos na aplicação Logi, com a sua porção.
