Sopa de batata
IG alto
CG 10.5 por chávena típico (150 g) · CG 7 por 100 g
- Baixa densidade calórica
- Índice glicémico elevado (IG 70)
Sopa de batata tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 10.5.
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g A couve-flor tem um impacto glicémico significativamente menor em comparação com a batata, tornando-a muito melhor para gerir a resistência à insulina.
Sopa de couve-flor e pimento vermelho (puré) - CG 4 por 100 g As lentilhas fornecem um teor muito mais elevado de fibra e proteína, o que retarda a digestão e evita picos de açúcar no sangue.
ensopado de lentilhas e legumes - CG 3 por 100 g O aipo-rábano é um vegetal de raiz com baixo índice glicémico que oferece uma textura semelhante à da batata sem o impacto rápido nos níveis de glicose no sangue.
Aipo-rábano cozido
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Sopa de batata é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 55 kcal |
| Hidratos de carbono | 10.5 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1 g |
| Solúvel | 0.3 g |
| Insolúvel | 0.7 g |
| Proteína | 1.2 g |
| Gordura | 1.2 g |
| Saturada | 0.6 g |
| Insaturada | 0.6 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa densidade calórica
- Processamento mínimo
- Índice glicémico elevado (IG 70)
- Baixo teor de proteína e fibra
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Sopa de batata?
Sopa de batata tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 10.5; por 100 g a carga glicémica é 7.
Sopa de batata é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Sopa de batata tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Sopa de couve-flor e pimento vermelho (puré).
Como é que Sopa de batata afecta o açúcar no sangue?
Sopa de batata tem uma carga glicémica de 7 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Sopa de batata na aplicação Logi, com a sua porção.
