Espinafres com natas
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Espinafres com natas tem um índice glicémico de 20, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, Espinafres com natas classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Espinafres com natas é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Baixa carga glicémica
- ✓ Bom teor de fibras
- ✓ Proteína moderada
- ✗ Alto teor de gorduras saturadas
- ✗ Sódio elevado
- ✗ Processado com natas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 110 kcal |
| Hidratos de carbono | 5g |
| Açúcares (total) | 2.2g |
| Naturais | 1.7g |
| Adicionados | 0.5g |
| Fibra | 2.2g |
| Solúvel | 0.7g |
| Insolúvel | 1.5g |
| Proteína | 3.5g |
| Gordura | 8g |
| Saturada | 5g |
| Insaturada | 3g |
| Sódio | 320mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Espinafres com natas?
Espinafres com natas tem um índice glicémico de 20, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Espinafres com natas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Espinafres com natas tem um índice glicémico baixo (20), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Espinafres com natas afecta o açúcar no sangue?
Espinafres com natas tem uma carga glicémica de 1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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