Recheio de espinafre
IG baixo
CG 0.2 por colher de sopa típico (15 g) · CG 1 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Conteúdo moderado de sódio
Recheio de espinafre tem um índice glicémico de 20, superior ao do Espinafre simples (15). Uma colher de sopa típico (15 g) adiciona uma carga glicémica de 0.2.
Atualizado em 18/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Espinafre
- GI 15 · CG 1 por 100 g
Espinafre - GI 15 · CG 1 por 100 g steamed
Espinafre ao vapor - GI 15 · CG 1 por 100 g cooked
Espinafre salteado - Espinafres babyGI 15 · CG 1 por 100 g baby
- Espinafres baby com nozes picadas e vinagre balsâmicoGI 10 · CG 1 por 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · CG 1 por 100 g frozen
Espinafres congelados - GI 15 · CG 1 por 100 g boiled
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Logi · Gestão da resistência à insulina
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Recheio de espinafre é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 110 kcal |
| Hidratos de carbono | 6 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 3 g |
| Insaturada | 3 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Alto teor de proteína para um vegetal
- Baixo nível de processamento
- Conteúdo moderado de sódio
- Contém gordura saturada
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Recheio de espinafre?
Recheio de espinafre tem um índice glicémico de 20 (Baixo). Uma colher de sopa típico (15 g) tem uma carga glicémica de 0.2; por 100 g a carga glicémica é 1.
Recheio de espinafre é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Recheio de espinafre tem um índice glicémico baixo (20), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Espinafre com menor carga glicémica?
Recheio de espinafre tem a menor carga glicémica de todas as formas de Espinafre nesta base de dados (1 por 100 g).
Consulte Recheio de espinafre na aplicação Logi, com a sua porção.
