Espinafres congelados
IG baixo
CG 0.9 por chávena típico (150 g) · CG 0.6 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Potencial perda de nutrientes durante o processamento
Espinafres congelados tem um índice glicémico de 15, igual ao do Espinafre simples (15). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 0.9.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169287 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Espinafre
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Espinafres congelados é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 29 kcal |
| Hidratos de carbono | 4.21 g |
| Açúcares (total) | 0.65 g |
| Naturais | 0.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.9 g |
| Solúvel | 0.9 g |
| Insolúvel | 2 g |
| Proteína | 3.63 g |
| Gordura | 0.57 g |
| Saturada | 0.14 g |
| Insaturada | 0.43 g |
| Sódio | 65 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Elevada densidade de fibra e nutrientes
- Potencial perda de nutrientes durante o processamento
- Muitas vezes requer uma preparação cuidadosa para evitar gorduras adicionadas
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Espinafres congelados?
Espinafres congelados tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 0.9; por 100 g a carga glicémica é 0.6.
Espinafres congelados é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Espinafres congelados tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Espinafre com menor carga glicémica?
Entre as formas de Espinafre nesta base de dados, Espinafre tem a menor carga glicémica (0.2 por 100 g).
Consulte Espinafres congelados na aplicação Logi, com a sua porção.
