Espinafres congelados
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Espinafres congelados tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, Espinafres congelados classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Espinafres congelados é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 10/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Carga e índice glicémico muito baixos
- ✓ Rico em fibras e proteínas para um vegetal
- ✓ Sem açúcares adicionados ou gorduras saturadas
- ✗ Processado por congelação pode reduzir alguns nutrientes
- ✗ Conteúdo moderado de sódio
- ✗ Menor teor de vitaminas do que o espinafre fresco
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 23 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.6g |
| Açúcares (total) | 0.4g |
| Naturais | 0.4g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.2g |
| Solúvel | 0.7g |
| Insolúvel | 1.5g |
| Proteína | 2.9g |
| Gordura | 0.4g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 0.3g |
| Sódio | 65mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Espinafres congelados?
Espinafres congelados tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Espinafres congelados é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Espinafres congelados tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Espinafres congelados afecta o açúcar no sangue?
Espinafres congelados tem uma carga glicémica de 1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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