espinafres cozidos
IG baixo
CG 1 por 100 g
- alto teor de fibra
- teor moderado de sódio (se adicionado sal)
espinafres cozidos tem um índice glicémico de 15, igual ao do Espinafre simples (15).
Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Espinafre
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
espinafres cozidos é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 28 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.6 g |
| Açúcares (total) | 0.4 g |
| Naturais | 0.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 3 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Saturada | 0.06 g |
| Insaturada | 0.34 g |
| Sódio | 70 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- rico em vitaminas e minerais
- baixa carga glicémica
- teor moderado de sódio (se adicionado sal)
- baixo teor de gordura
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de espinafres cozidos?
espinafres cozidos tem um índice glicémico de 15 (Baixo) e uma carga glicémica de 1 por 100 g.
espinafres cozidos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
espinafres cozidos tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Espinafre com menor carga glicémica?
Entre as formas de Espinafre nesta base de dados, Espinafre tem a menor carga glicémica (0.2 por 100 g).
Consulte espinafres cozidos na aplicação Logi, com a sua porção.
