Batatas-doces assadas com pouco óleo e tempero
IG alto
CG 22.5 por unidade (150 g) · CG 15 por 100 g
- Boa fonte de fibra
- Índice glicémico elevado (70)
Batatas-doces assadas com pouco óleo e tempero tem um índice glicémico de 70, superior ao do Batata-doce simples (50). Uma unidade (150 g) adiciona uma carga glicémica de 22.5.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Tem um impacto glicémico significativamente menor e é ideal para a gestão do açúcar no sangue.
Couve-flor - CG 5 por 100 g Proporciona uma textura semelhante à das batatas assadas, sendo muito mais pobre em hidratos de carbono líquidos.
pastinaga - CG 1 por 100 g Oferece uma densidade nutricional superior com um impacto mínimo nos níveis de glicose no sangue em comparação com os vegetais ricos em amido.
Brócolo
Formas de Batata-doce
- GI 50 · CG 10 por 100 g
Batata-doce - cenouraGI 35 · CG 3 por 100 g small portion
- GI 50 · CG 10 por 100 g steamed
Batata-doce fresca cozida a vapor sem aditivos - Batata-doce no forno com azeiteGI 50 · CG 12 por 100 g bakedstrips
- GI 44 · CG 12 por 100 g purple
Batata-doce roxa - GI 61 · CG 12.3 por 100 g skin on
Batata-doce com casca - GI 63 · CG 13 por 100 g boiled
Purê de batata-doce - +2 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Batatas-doces assadas com pouco óleo e tempero é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 19.5 |
| 1 medium potato | 150 g | 22.5 |
| 1 chávena | 200 g | 30 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 90 kcal |
| Hidratos de carbono | 21 g |
| Açúcares (total) | 6.5 g |
| Naturais | 6.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 1 g |
| Insolúvel | 2 g |
| Proteína | 1.6 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.05 g |
| Insaturada | 0.25 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de fibra
- Baixo teor de gordura e sódio
- Índice glicémico elevado (70)
- Carga glicémica moderada (15)
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Batatas-doces assadas com pouco óleo e tempero?
Batatas-doces assadas com pouco óleo e tempero tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade (150 g) tem uma carga glicémica de 22.5; por 100 g a carga glicémica é 15.
Batatas-doces assadas com pouco óleo e tempero é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Batatas-doces assadas com pouco óleo e tempero tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Couve-flor.
Qual a forma de Batata-doce com menor carga glicémica?
Entre as formas de Batata-doce nesta base de dados, cenoura tem a menor carga glicémica (3 por 100 g).
Consulte Batatas-doces assadas com pouco óleo e tempero na aplicação Logi, com a sua porção.
