Brócolo na airfryer
IG baixo
CG 1.1 por chávena típico (150 g) · CG 0.8 por 100 g
- Carga glicémica extremamente baixa
- Possível perda de nutrientes sensíveis ao calor durante a fritura a ar
Brócolo na airfryer tem um índice glicémico de 10, igual ao do Brócolo simples (10). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 1.1.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Brócolo
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Brócolo na airfryer é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 69 kcal |
| Hidratos de carbono | 7.54 g |
| Açúcares (total) | 1.93 g |
| Naturais | 1.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.95 g |
| Solúvel | 0.9 g |
| Insolúvel | 2.1 g |
| Proteína | 3.2 g |
| Gordura | 3.85 g |
| Saturada | 0.55 g |
| Insaturada | 2.75 g |
| Sódio | 30 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica extremamente baixa
- Elevado teor de fibra e densidade nutricional
- Possível perda de nutrientes sensíveis ao calor durante a fritura a ar
- Potencial para excesso de sal dependendo da preparação
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Brócolo na airfryer?
Brócolo na airfryer tem um índice glicémico de 10 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 1.1; por 100 g a carga glicémica é 0.8.
Brócolo na airfryer é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Brócolo na airfryer tem um índice glicémico baixo (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Brócolo com menor carga glicémica?
Entre as formas de Brócolo nesta base de dados, Brócolo tem a menor carga glicémica (0.4 por 100 g).
Consulte Brócolo na airfryer na aplicação Logi, com a sua porção.
