brócolos assados
IG baixo
CG 3 por chávena (150 g) · CG 2 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Pode conter algum óleo adicionado
brócolos assados tem um índice glicémico de 15, superior ao do Brócolo simples (10). Uma chávena (150 g) adiciona uma carga glicémica de 3.
Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Brócolo
- GI 10 · CG 1 por 100 g
Brócolo - GI 15 · CG 1 por 100 g with light soy sauce
Brócolo com molho de soja claro - GI 10 · CG 1 por 100 g fried
Brócolo na airfryer - Brócolos a vapor com raspa de limão e azeiteGI 10 · CG 1 por 100 g steamedlemon
- brócolos congeladosGI 15 · CG 1 por 100 g frozen
- brócolos cozidosGI 15 · CG 1 por 100 g cooked
- GI 10 · CG 1 por 100 g steamed
Brócolos cozidos a vapor - +4 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
brócolos assados é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 3 |
| 1 chávena | 150 g | 3 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 55 kcal |
| Hidratos de carbono | 11.2 g |
| Açúcares (total) | 2.2 g |
| Naturais | 2.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.6 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.4 g |
| Proteína | 3.7 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 1.3 g |
| Sódio | 30 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Baixa carga glicémica
- Rico em vitaminas e antioxidantes
- Pode conter algum óleo adicionado
- Ligeira perda de nutrientes devido ao processo de assar
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de brócolos assados?
brócolos assados tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena (150 g) tem uma carga glicémica de 3; por 100 g a carga glicémica é 2.
brócolos assados é adequado para pessoas com resistência à insulina?
brócolos assados tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Brócolo com menor carga glicémica?
Entre as formas de Brócolo nesta base de dados, Brócolo tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte brócolos assados na aplicação Logi, com a sua porção.
