brócolos assados
IG baixo
CG 1.4 por chávena (150 g) · CG 0.9 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Pode conter algum óleo adicionado
brócolos assados tem um índice glicémico de 10, igual ao do Brócolo simples (10). Uma chávena (150 g) adiciona uma carga glicémica de 1.4.
Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Brócolo
Logi · Gestão da resistência à insulina
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brócolos assados é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.4 |
| 1 chávena | 150 g | 1.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 49 kcal |
| Hidratos de carbono | 9.49 g |
| Açúcares (total) | 2.43 g |
| Naturais | 2.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.71 g |
| Solúvel | 1.1 g |
| Insolúvel | 2.6 g |
| Proteína | 4.03 g |
| Gordura | 0.53 g |
| Saturada | 0.07 g |
| Insaturada | 0.46 g |
| Sódio | 30 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Baixa carga glicémica
- Rico em vitaminas e antioxidantes
- Pode conter algum óleo adicionado
- Ligeira perda de nutrientes devido ao processo de assar
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de brócolos assados?
brócolos assados tem um índice glicémico de 10 (Baixo). Uma chávena (150 g) tem uma carga glicémica de 1.4; por 100 g a carga glicémica é 0.9.
brócolos assados é adequado para pessoas com resistência à insulina?
brócolos assados tem um índice glicémico baixo (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Brócolo com menor carga glicémica?
Entre as formas de Brócolo nesta base de dados, Brócolo tem a menor carga glicémica (0.4 por 100 g).
Consulte brócolos assados na aplicação Logi, com a sua porção.
