Ervilha-torta
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Ervilha-torta tem um índice glicémico de 22, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, Ervilha-torta classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Ervilha-torta é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 10/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Índice glicémico e carga baixos
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Rico em vitamina C
- ✗ Contém açúcares naturais moderados
- ✗ Baixo teor de gordura
- ✗ Não é uma fonte significativa de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 42 kcal |
| Hidratos de carbono | 7.5g |
| Açúcares (total) | 4g |
| Naturais | 4.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.6g |
| Solúvel | 0.8g |
| Insolúvel | 1.8g |
| Proteína | 2.8g |
| Gordura | 0.2g |
| Saturada | 0.03g |
| Insaturada | 0.17g |
| Sódio | 4mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Ervilha-torta?
Ervilha-torta tem um índice glicémico de 22, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Ervilha-torta é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Ervilha-torta tem um índice glicémico baixo (22), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Ervilha-torta afecta o açúcar no sangue?
Ervilha-torta tem uma carga glicémica de 2 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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