Ensopado de curgete, lentilhas e tomate
IG baixo
CG 4.2 por chávena típico (150 g) · CG 2.8 por 100 g
- Baixa carga glicémica
- Conteúdo moderado de sódio
Ensopado de curgete, lentilhas e tomate tem um índice glicémico de 28 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 4.2.
Atualizado em 10/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g It offers more vitamins (A, C, K) and antioxidants, with even lower glycemic impact and higher fiber.
Brócolos cozidos a vapor - CG 1 por 100 g It's lower in carbohydrates, higher in key nutrients like iron and folate, and extremely glycemic-friendly.
Espinafre salteado - CG 1 por 100 g It has an even lower glycemic load, higher fiber-to-carb ratio, and adds beneficial phytonutrients.
Couve-flor cozida a vapor
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Ensopado de curgete, lentilhas e tomate é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 60 kcal |
| Hidratos de carbono | 10 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Solúvel | 1 g |
| Insolúvel | 2.2 g |
| Proteína | 3.5 g |
| Gordura | 0.6 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.5 g |
| Sódio | 80 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga glicémica
- Alto teor de fibras
- Processamento muito baixo
- Conteúdo moderado de sódio
- Micronutrientes limitados em comparação com verduras folhosas
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Ensopado de curgete, lentilhas e tomate?
Ensopado de curgete, lentilhas e tomate tem um índice glicémico de 28 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 4.2; por 100 g a carga glicémica é 2.8.
Ensopado de curgete, lentilhas e tomate é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Ensopado de curgete, lentilhas e tomate tem um índice glicémico baixo (28), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Ensopado de curgete, lentilhas e tomate afecta o açúcar no sangue?
Ensopado de curgete, lentilhas e tomate tem uma carga glicémica de 2.8 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Ensopado de curgete, lentilhas e tomate na aplicação Logi, com a sua porção.
