pasta de espinafre
IG baixo
CG 0.2 por colher de sopa típico (15 g) · CG 1 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Teor moderado de sódio (se salgado)
pasta de espinafre tem um índice glicémico de 15, igual ao do Espinafre simples (15). Uma colher de sopa típico (15 g) adiciona uma carga glicémica de 0.2.
Atualizado em 05/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Espinafre
- GI 15 · CG 1 por 100 g
Espinafre - GI 15 · CG 1 por 100 g steamed
Espinafre ao vapor - GI 15 · CG 1 por 100 g cooked
Espinafre salteado - Espinafres babyGI 15 · CG 1 por 100 g baby
- Espinafres baby com nozes picadas e vinagre balsâmicoGI 10 · CG 1 por 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · CG 1 por 100 g frozen
Espinafres congelados - GI 15 · CG 1 por 100 g boiled
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Logi · Gestão da resistência à insulina
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pasta de espinafre é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 30 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.6 g |
| Açúcares (total) | 0.4 g |
| Naturais | 0.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 2.9 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Saturada | 0.06 g |
| Insaturada | 0.34 g |
| Sódio | 65 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Baixa carga glicémica
- Rico em vitaminas e minerais
- Teor moderado de sódio (se salgado)
- Baixo teor de gordura
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pasta de espinafre?
pasta de espinafre tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma colher de sopa típico (15 g) tem uma carga glicémica de 0.2; por 100 g a carga glicémica é 1.
pasta de espinafre é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pasta de espinafre tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Espinafre com menor carga glicémica?
pasta de espinafre tem a menor carga glicémica de todas as formas de Espinafre nesta base de dados (1 por 100 g).
Consulte pasta de espinafre na aplicação Logi, com a sua porção.
