espinafres cozinhados
IG baixo
CG 1.8 por chávena (180 g) · CG 1 por 100 g
- Carga glicémica extremamente baixa
- O teor de oxalato pode afetar a absorção de minerais
espinafres cozinhados tem um índice glicémico de 15, igual ao do Espinafre simples (15). Uma chávena (180 g) adiciona uma carga glicémica de 1.8.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Espinafre
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espinafres cozinhados é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 11 g | 0.1 |
| 1 chávena | 180 g | 1.8 |
| 1 serving | 180 g | 1.8 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 23 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.8 g |
| Açúcares (total) | 0.4 g |
| Naturais | 0.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.7 g |
| Proteína | 2.9 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Saturada | 0.06 g |
| Insaturada | 0.34 g |
| Sódio | 70 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica extremamente baixa
- Excelente fonte de fibra alimentar e nutrientes
- O teor de oxalato pode afetar a absorção de minerais
- A cozedura pode reduzir ligeiramente as vitaminas sensíveis ao calor
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de espinafres cozinhados?
espinafres cozinhados tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena (180 g) tem uma carga glicémica de 1.8; por 100 g a carga glicémica é 1.
espinafres cozinhados é adequado para pessoas com resistência à insulina?
espinafres cozinhados tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Espinafre com menor carga glicémica?
espinafres cozinhados tem a menor carga glicémica de todas as formas de Espinafre nesta base de dados (1 por 100 g).
Consulte espinafres cozinhados na aplicação Logi, com a sua porção.
