espinafres cozinhados
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
O Logi analisa as suas refeições, calcula a carga glicémica em tempo real e mostra exactamente como cada ingrediente afecta o seu açúcar.
espinafres cozinhados tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, espinafres cozinhados classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
espinafres cozinhados é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 9.5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Carga e índice glicémico muito baixos
- ✓ Rico em fibras e água
- ✓ Rico em micronutrientes
- ✗ Conteúdo moderado de sódio
- ✗ Baixo teor de proteína comparado com leguminosas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 23 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.8g |
| Açúcares (total) | 0.4g |
| Naturais | 0.4g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.4g |
| Solúvel | 0.7g |
| Insolúvel | 1.7g |
| Proteína | 2.9g |
| Gordura | 0.4g |
| Saturada | 0.06g |
| Insaturada | 0.34g |
| Sódio | 70mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de espinafres cozinhados?
espinafres cozinhados tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
espinafres cozinhados é adequado para pessoas com resistência à insulina?
espinafres cozinhados tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que espinafres cozinhados afecta o açúcar no sangue?
espinafres cozinhados tem uma carga glicémica de 1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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