Salada de batata
IG médio
CG 25 por chávena (250 g) · CG 10 por 100 g
- Densidade energética moderada
- Carga glicémica moderada
Salada de batata tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma chávena (250 g) adiciona uma carga glicémica de 25.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169269 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Carga glicémica significativamente mais baixa e maior teor de fibra, tornando-o ideal para a gestão do açúcar no sangue.
salada de couve-flor com ervas e vinagrete - CG 5 por 100 g Fornece proteína de origem vegetal e um elevado teor de fibra, o que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
salada de grão-de-bico
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Salada de batata é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 chávena | 250 g | 25 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 143 kcal |
| Hidratos de carbono | 15 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 0.7 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Solúvel | 0.4 g |
| Insolúvel | 1 g |
| Proteína | 2.1 g |
| Gordura | 8.8 g |
| Saturada | 1.5 g |
| Insaturada | 7.3 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Densidade energética moderada
- Contém gorduras insaturadas
- Carga glicémica moderada
- Baixo teor de fibra e proteína
- Contém tipicamente óleos refinados e aditivos
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Salada de batata?
Salada de batata tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma chávena (250 g) tem uma carga glicémica de 25; por 100 g a carga glicémica é 10.
Salada de batata é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Salada de batata tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é salada de couve-flor com ervas e vinagrete.
Como é que Salada de batata afecta o açúcar no sangue?
Salada de batata tem uma carga glicémica de 10 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Salada de batata na aplicação Logi, com a sua porção.
