Quiabos cozidos a vapor
IG baixo
CG 3 por chávena típico (150 g) · CG 2 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Pode causar desconforto digestivo em indivíduos sensíveis
Quiabos cozidos a vapor tem um índice glicémico de 20, igual ao do Quiabo simples (20). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 3.
Atualizado em 14/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Quiabo
- GI 20 · CG 1 por 100 g
Quiabo - quiabo cozidoGI 20 · CG 1 por 100 g boiled
- GI 15 · CG 1 por 100 g pickled
quiabo em conserva - GI 20 · CG 2 por 100 g baked
Quiabo assado com óleo e especiarias mínimos - Quiabo assado no forno com azeiteGI 20 · CG 2 por 100 g roasted
- Quiabo em molho de tomateGI 25 · CG 2 por 100 g tomato sauce
- GI 55 · CG 13 por 100 g fried
quiabo frito
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Quiabos cozidos a vapor é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 33 kcal |
| Hidratos de carbono | 7.5 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Solúvel | 1 g |
| Insolúvel | 2.2 g |
| Proteína | 2 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.04 g |
| Insaturada | 0.16 g |
| Sódio | 7 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibras
- Baixa carga glicémica
- Rico em vitaminas e minerais
- Pode causar desconforto digestivo em indivíduos sensíveis
- Baixo teor de proteínas
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Quiabos cozidos a vapor?
Quiabos cozidos a vapor tem um índice glicémico de 20 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 3; por 100 g a carga glicémica é 2.
Quiabos cozidos a vapor é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Quiabos cozidos a vapor tem um índice glicémico baixo (20), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Quiabo com menor carga glicémica?
Entre as formas de Quiabo nesta base de dados, Quiabo tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte Quiabos cozidos a vapor na aplicação Logi, com a sua porção.
