abóbora seca
IG baixo
CG 22.5 por chávena típico (150 g) · CG 15 por 100 g
abóbora seca tem um índice glicémico de 40, inferior ao do Abóbora simples (51). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 22.5.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g A curgete cozida a vapor oferece uma carga glicémica significativamente menor (1 vs 15) e um índice glicémico mais baixo, proporcionando um impacto muito mais suave no açúcar no sangue.
Curgete cozida a vapor - CG 1 por 100 g A couve-flor assada é uma alternativa vegetal versátil e de baixo índice glicémico que reduz drasticamente a carga glicémica em comparação com a abóbora seca.
floretes de couve-flor assados
Formas de Abóbora
- GI 51 · CG 3 por 100 g
Abóbora - GI 65 · CG 3 por 100 g steamed
Abóbora a vapor - abóbora cozidaGI 65 · CG 3 por 100 g cooked
- GI 51 · CG 3 por 100 g boiled
Abóbora cozida - abóbora assadaGI 65 · CG 6 por 100 g baked
- GI 55 · CG 6 por 100 g pickled
abóbora em conserva - abóbora assadaGI 65 · CG 10 por 100 g roasted
- +1 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
abóbora seca é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| Açúcares (total) | 18 g |
| Naturais | 18 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 12 g |
| Solúvel | 3.6 g |
| Insolúvel | 8.4 g |
| Proteína | 3 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.4 g |
| Sódio | 10 mg |
Nível de processamento
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de abóbora seca?
abóbora seca tem um índice glicémico de 40 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 22.5; por 100 g a carga glicémica é 15.
abóbora seca é adequado para pessoas com resistência à insulina?
abóbora seca tem um índice glicémico baixo (40), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Abóbora com menor carga glicémica?
Entre as formas de Abóbora nesta base de dados, Abóbora tem a menor carga glicémica (3 por 100 g).
Consulte abóbora seca na aplicação Logi, com a sua porção.
