Legumes salgados
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Legumes salgados tem um índice glicémico de 20, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, Legumes salgados classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Legumes salgados é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 6/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Carga glicémica muito baixa
- ✓ Baixo teor calórico
- ✓ Boa fonte de fibras
- ✗ Sódio extremamente elevado
- ✗ Levemente processados (salgados)
- ✗ Sem açúcares adicionados, mas o sódio é uma preocupação
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 25 kcal |
| Hidratos de carbono | 4g |
| Açúcares (total) | 1.5g |
| Naturais | 1.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.2g |
| Solúvel | 0.7g |
| Insolúvel | 1.5g |
| Proteína | 1.2g |
| Gordura | 0.2g |
| Saturada | 0.03g |
| Insaturada | 0.07g |
| Sódio | 2200mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Legumes salgados?
Legumes salgados tem um índice glicémico de 20, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Legumes salgados é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Legumes salgados tem um índice glicémico baixo (20), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Legumes salgados afecta o açúcar no sangue?
Legumes salgados tem uma carga glicémica de 1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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