Pastinaca
IG baixo
CG 4.5 por unidade (150 g) · CG 3 por 100 g
- Baixa carga e índice glicémico
- Conteúdo moderado de sódio
Pastinaca tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma unidade (150 g) adiciona uma carga glicémica de 4.5.
Atualizado em 14/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic impact, making it even better for insulin resistance management.
Brócolo - CG 1 por 100 g Cauliflower has fewer carbohydrates and a lower glycemic impact than parsnip, which is ideal for blood sugar control.
Couve-flor - CG 0.5 por 100 g Zucchini is even lower in carbs and glycemic load than parsnip, supporting better blood sugar stability.
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Formas de Pastinaca
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pastinaca é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 chávena | 133 g | 4 |
| 1 medium | 150 g | 4.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 42 kcal |
| Hidratos de carbono | 9.2 g |
| Açúcares (total) | 1.6 g |
| Naturais | 1.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Solúvel | 0.54 g |
| Insolúvel | 1.26 g |
| Proteína | 1.5 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.05 g |
| Insaturada | 0.15 g |
| Sódio | 100 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga e índice glicémico
- Baixo em calorias e açúcares
- Boa fonte de fibra
- Conteúdo moderado de sódio
- Menor teor de proteína do que alguns vegetais
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pastinaca?
Pastinaca tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma unidade (150 g) tem uma carga glicémica de 4.5; por 100 g a carga glicémica é 3.
Pastinaca é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pastinaca tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pastinaca com menor carga glicémica?
Pastinaca tem a menor carga glicémica de todas as formas de Pastinaca nesta base de dados (3 por 100 g).
Consulte Pastinaca na aplicação Logi, com a sua porção.
