Legumes desidratados
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Legumes desidratados tem um índice glicémico de 35, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 21 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, Legumes desidratados classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Legumes desidratados é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Índice glicémico baixo
- ✓ Sem açúcares adicionados
- ✗ Carga glicémica moderada
- ✗ Teor total de açúcares moderadamente alto
- ✗ Baixo teor de água (menos saciedade)
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 320 kcal |
| Hidratos de carbono | 60g |
| Açúcares (total) | 30g |
| Naturais | 30.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 20g |
| Solúvel | 7g |
| Insolúvel | 13g |
| Proteína | 12g |
| Gordura | 2g |
| Saturada | 0.3g |
| Insaturada | 1.7g |
| Sódio | 120mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Legumes desidratados?
Legumes desidratados tem um índice glicémico de 35, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 21 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Legumes desidratados é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Legumes desidratados tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Legumes desidratados afecta o açúcar no sangue?
Legumes desidratados tem uma carga glicémica de 21 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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