Legumes frescos mistos (espinafre, brócolos, pepino)
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
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Legumes frescos mistos (espinafre, brócolos, pepino) tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros vegetables, Legumes frescos mistos (espinafre, brócolos, pepino) classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Legumes frescos mistos (espinafre, brócolos, pepino) é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 10/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Rico em vitaminas e minerais
- ✓ Carga glicémica muito baixa
- ✗ Baixo teor de proteína
- ✗ Baixa densidade calórica (pode não ser saciante para todos)
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 25 kcal |
| Hidratos de carbono | 3.5g |
| Açúcares (total) | 1.5g |
| Naturais | 1.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2g |
| Solúvel | 0.6g |
| Insolúvel | 1.4g |
| Proteína | 2.2g |
| Gordura | 0.3g |
| Saturada | 0.05g |
| Insaturada | 0.15g |
| Sódio | 30mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Legumes frescos mistos (espinafre, brócolos, pepino)?
Legumes frescos mistos (espinafre, brócolos, pepino) tem um índice glicémico de 15, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Legumes frescos mistos (espinafre, brócolos, pepino) é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Legumes frescos mistos (espinafre, brócolos, pepino) tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Legumes frescos mistos (espinafre, brócolos, pepino) afecta o açúcar no sangue?
Legumes frescos mistos (espinafre, brócolos, pepino) tem uma carga glicémica de 1 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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