Aipo-rábano
IG baixo
CG 4.7 por chávena (156 g) · CG 3 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa (3)
- Baixa relação fibra/hidratos de carbono em comparação com vegetais de folha
Aipo-rábano tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma chávena (156 g) adiciona uma carga glicémica de 4.7.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170400 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Proporciona uma textura semelhante para cozinhar, tendo menos hidratos de carbono líquidos e um menor impacto glicémico.
Couve-flor - CG 1 por 100 g Oferece um teor significativamente mais elevado de fibra e proteína por caloria em comparação com o aipo-rábano.
Brócolo - CG 1 por 100 g Tem uma carga glicémica negligenciável, tornando-o uma substituição ideal com baixo teor de hidratos de carbono para quando deseja vegetais de raiz.
Rabanete inteiro
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Aipo-rábano é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 chávena | 156 g | 4.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 42 kcal |
| Hidratos de carbono | 9.2 g |
| Açúcares (total) | 1.6 g |
| Naturais | 1.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 1.3 g |
| Proteína | 1.5 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.05 g |
| Insaturada | 0.15 g |
| Sódio | 100 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa (3)
- Índice glicémico baixo (35)
- Elevado teor de água e baixa densidade calórica
- Baixa relação fibra/hidratos de carbono em comparação com vegetais de folha
- Teor moderado de hidratos de carbono para um vegetal de raiz
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Aipo-rábano?
Aipo-rábano tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma chávena (156 g) tem uma carga glicémica de 4.7; por 100 g a carga glicémica é 3.
Aipo-rábano é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Aipo-rábano tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Aipo-rábano afecta o açúcar no sangue?
Aipo-rábano tem uma carga glicémica de 3 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Aipo-rábano na aplicação Logi, com a sua porção.
