Brócolo teriyaki
IG baixo
CG 7.5 por chávena típico (150 g) · CG 5 por 100 g
- Baixa carga glicémica
- Alto teor de sódio
Brócolo teriyaki tem um índice glicémico de 40, superior ao do Brócolo simples (10). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 7.5.
Atualizado em 23/02/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g They do not contain added sugar or salt, and retain full nutritional value.
Brócolos cozidos a vapor - CG 1 por 100 g Reduced sodium content and no added sugars are a better choice for people with insulin resistance.
Brócolo com molho de soja claro - CG 2 por 100 g Tahini contains no added sugars and provides healthy fats and fiber.
Brócolos com tahini, limão e alho
Formas de Brócolo
- GI 10 · CG 1 por 100 g
Brócolo - GI 15 · CG 1 por 100 g with light soy sauce Brócolo com molho de soja claro
- GI 10 · CG 1 por 100 g fried
Brócolo na airfryer - Brócolos a vapor com raspa de limão e azeiteGI 10 · CG 1 por 100 g steamedlemon
- brócolos congeladosGI 15 · CG 1 por 100 g frozen
- brócolos cozidosGI 15 · CG 1 por 100 g cooked
- GI 10 · CG 1 por 100 g steamed Brócolos cozidos a vapor
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Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Brócolo teriyaki é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 70 kcal |
| Hidratos de carbono | 12 g |
| Açúcares (total) | 6 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 4 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 3 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 1.1 g |
| Sódio | 600 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga glicémica
- Fonte de fibra e proteína
- Baixo teor de gordura saturada
- Alto teor de sódio
- Açúcar adicionado
- Nível moderado de processamento
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Brócolo teriyaki?
Brócolo teriyaki tem um índice glicémico de 40 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 7.5; por 100 g a carga glicémica é 5.
Brócolo teriyaki é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Brócolo teriyaki tem um índice glicémico baixo (40), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Brócolo com menor carga glicémica?
Entre as formas de Brócolo nesta base de dados, Brócolo tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte Brócolo teriyaki na aplicação Logi, com a sua porção.
