casserole de espinafres
IG baixo
CG 2 por dose típico (100 g) · CG 2 por 100 g
- Contém folhas verdes
- Conteúdo moderado de sódio
casserole de espinafres tem um índice glicémico de 35, superior ao do Espinafre simples (15). Uma dose típico (100 g) adiciona uma carga glicémica de 2.
Atualizado em 29/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Espinafre
- GI 15 · CG 1 por 100 g
Espinafre - GI 15 · CG 1 por 100 g steamed
Espinafre ao vapor - GI 15 · CG 1 por 100 g cooked
Espinafre salteado - Espinafres babyGI 15 · CG 1 por 100 g baby
- Espinafres baby com nozes picadas e vinagre balsâmicoGI 10 · CG 1 por 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · CG 1 por 100 g frozen
Espinafres congelados - GI 15 · CG 1 por 100 g boiled
espinafres cozinhados - +6 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
casserole de espinafres é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 120 kcal |
| Hidratos de carbono | 7 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 6 g |
| Gordura | 7 g |
| Saturada | 3.5 g |
| Insaturada | 3 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém folhas verdes
- Conteúdo moderado de proteínas
- Fonte de cálcio
- Conteúdo moderado de sódio
- Contém gordura saturada
- Processado com queijo e natas
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de casserole de espinafres?
casserole de espinafres tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma dose típico (100 g) tem uma carga glicémica de 2; por 100 g a carga glicémica é 2.
casserole de espinafres é adequado para pessoas com resistência à insulina?
casserole de espinafres tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Espinafre com menor carga glicémica?
Entre as formas de Espinafre nesta base de dados, Espinafre tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte casserole de espinafres na aplicação Logi, com a sua porção.
