Super verdes
IG baixo
CG 1.5 por chávena típico (150 g) · CG 1 por 100 g
- Carga e índice glicémico muito baixos
- Conteúdo moderado de sódio
Super verdes tem um índice glicémico de 15, igual ao do Verduras folhosas simples (15). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 1.5.
Atualizado em 23/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Verduras folhosas
- GI 15 · CG 1 por 100 g
Verduras folhosas - bok choyGI 15 · CG 0.3 por 100 g chinese
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- Folhas jovensGI 15 · CG 1 por 100 g baby
- vegetais cozidos a vaporGI 15 · CG 1 por 100 g steamed
- verduras cozidasGI 15 · CG 1 por 100 g cooked
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Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Super verdes é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 30 kcal |
| Hidratos de carbono | 4 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 3 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.4 g |
| Sódio | 60 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga e índice glicémico muito baixos
- Rico em fibras e proteínas
- Minimamente processado
- Conteúdo moderado de sódio
- Baixo teor de fibra solúvel
- Dados limitados de micronutrientes
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Super verdes?
Super verdes tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 1.5; por 100 g a carga glicémica é 1.
Super verdes é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Super verdes tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Verduras folhosas com menor carga glicémica?
Entre as formas de Verduras folhosas nesta base de dados, bok choy tem a menor carga glicémica (0.3 por 100 g).
Consulte Super verdes na aplicação Logi, com a sua porção.
