Verduras folhosas
IG baixo
CG 1 por molho típico (100 g) · CG 1 por 100 g
- Carga glicémica muito baixa
- Quantidade moderada de sódio
Verduras folhosas tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma molho típico (100 g) adiciona uma carga glicémica de 1.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Verduras folhosas
- bok choyGI 15 · CG 0.3 por 100 g chinese
- Ervas aromáticas frescasGI 5 · CG 0.3 por 100 g garnish
- Verduras de folha com sementes de cânhamo cruasGI 10 · CG 0.4 por 100 g hemp seed topped
- Folhas jovensGI 15 · CG 1 por 100 g baby
- GI 15 · CG 1 por 100 g super
Super verdes - vegetais cozidos a vaporGI 15 · CG 1 por 100 g steamed
- verduras cozidasGI 15 · CG 1 por 100 g cooked
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Verduras folhosas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 30 kcal |
| Hidratos de carbono | 5 g |
| Açúcares (total) | 0.8 g |
| Naturais | 0.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 3 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.4 g |
| Sódio | 60 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Carga glicémica muito baixa
- Alto teor de fibra
- Nível mínimo de processamento
- Quantidade moderada de sódio
- Conteúdo relativamente baixo de proteína
- Sem fibra solúvel
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Verduras folhosas?
Verduras folhosas tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma molho típico (100 g) tem uma carga glicémica de 1; por 100 g a carga glicémica é 1.
Verduras folhosas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Verduras folhosas tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Verduras folhosas com menor carga glicémica?
Entre as formas de Verduras folhosas nesta base de dados, bok choy tem a menor carga glicémica (0.3 por 100 g).
Consulte Verduras folhosas na aplicação Logi, com a sua porção.
