Beterraba inteira
IG médio
CG 6.8 por chávena (136 g) · CG 5 por 100 g
- Rico em nitratos e antioxidantes
- Índice glicémico moderado
Beterraba inteira tem um índice glicémico de 61 (Moderado). Uma chávena (136 g) adiciona uma carga glicémica de 6.8.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169145 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Formas de Beterraba inteira
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Beterraba enlatada
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Beterraba inteira é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 chávena | 136 g | 6.8 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 43 kcal |
| Hidratos de carbono | 9.6 g |
| Açúcares (total) | 6.8 g |
| Naturais | 6.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Solúvel | 1 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 1.6 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.17 g |
| Sódio | 78 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Rico em nitratos e antioxidantes
- Boa relação fibra-calorias
- Índice glicémico moderado
- Densidade de açúcar mais elevada para um vegetal
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas com Beterraba inteira
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Beterraba inteira?
Beterraba inteira tem um índice glicémico de 61 (Moderado). Uma chávena (136 g) tem uma carga glicémica de 6.8; por 100 g a carga glicémica é 5.
Beterraba inteira é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Beterraba inteira tem um índice glicémico médio (61). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Rabanete inteiro.
Qual a forma de Beterraba inteira com menor carga glicémica?
Beterraba inteira tem a menor carga glicémica de todas as formas de Beterraba inteira nesta base de dados (5 por 100 g).
Consulte Beterraba inteira na aplicação Logi, com a sua porção.
